eu estou tomando proteína proteína isolada de soja, mas tenho dúvidas se a albumina é melhor!!

tipo em 50g de soja tem 24g de proteína!

então, qual proteína é melhor??

de soja ou do ovo??

COMO TENHO VISTO NO FORUM A TEMPOS, A PROTEINA ANIMAL É MAIS COMPLETA, ALÉM DO QUE, EM 50G DE SOJA TEM 24G DE PROTEINA, ESSA RELAÇÃO TA MUITO BAIXA...

TEM ALBUMINA QUE É TIPO: 50G, 35G DE PROTEINA....

albumina é muito melhor

sem duvidas albumina tem maior valor biologico... albumina sempre.... é que nen malto ;}}

mas levando em conta o preço (soja = R$ 2,70 o kg) e albumina (R$ 17 500g) não é mais vantagem tomar proteína de soja??

tipo, tomando entre 100 e 200g de soja??

valeu galera!!

como a albumina esta mto cara e sao escassas as d qualidade atualmente, a proteina isolada d soja eh uma boa opçao sim

vlw

eu li um artigo na revista combatsport do ano passado (não lembro o nº dela) que a combinação entre albumina e supro (prot. isolada de soja) seria melhor pq uma vai cobrir a diferença de aminoácidos da outra

tava esquecendo...

mas se tiver que escolher entre as 2, albumina sem dúvidas é melhor

Eu parti para o Atum!!!

mas levando em conta o preço (soja = R$ 2,70 o kg) e albumina (R$ 17 500g) não é mais vantagem tomar proteína de soja??

tipo, tomando entre 100 e 200g de soja??

valeu galera!!

essa soja ai eh a texturizada ne?

A isolada eh mais cara..