Postado 6 de julho de 200421 anos É bom bater no liquidificador banana com aveia? Qual o melhor horário pra tomar?? Costumo malhar 5:30/6:00 da tarde, a melhor hora pra tomar seria logo depois do treino, ou ao acordar???
Postado 6 de julho de 200421 anos eu axo melhor tomar antes de i malha, banana tem bastante carbo e eh de IG alto eu tomo banana com aveia depois do treino e antes de durmir cara depois do treino ate q vai, mais antes de dormi prefira come menos carboidrato, coma proteina carbo antes de dormi engorda =\
Postado 8 de julho de 200421 anos CONCORDO COM O ULTIMO COMENTÁRIO... DE MANHA E DEPPOIS DO TREINO...ABRAÇOS.
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