6 meses?!? eh mto... 3 meses jah ta d bom tamanho...

flw!

Claro ! , num periodo anterior a 6 meses ..., eu acho que é jogar dinheiro fora , comprando suplementos , sendo que há uma grande facilidade de ganhar massa ...

Falow!

Primeiro de tudo, arrume sua alimentação...vc disse q atualmente faz 2 refeições diarias! isso é mto pouco, vc tem q comer bem, de 5 a 6 vezes por dia, como a palavra diz, suplemento alimentar é SÓ um suplemento, eles não fazem milagres sozinhos

Espero ter ajudado...abraços

3 meses jah ta de bom tamanho, sem fla q suplemento ajuda mto a pessoas como eu q tenhu q almoca na escola e perto soh tem restaurante self-service kro ou coma a vontade por 4 conto. Po, gracas aos suplementos eu quase num como mais a carne q eh uma droga, parece rato. Ai eu substituo por um arroz, feijao , salada e alguma fruta, sai mais barato e depois as proteinas eu tomo leite de manha e a noite e o meu whey no pos treino e a noite uma albumina.