To tomando de novo, 3 ciclo de creatina, to indo pra 2 semana. To fazendo rosca alternando com 15kg facilmente e penso em arriscar com 17kg (num sei se consigo, mas...). O inchaco ainda num chego com td, acabei hj a saturacao. A forca geralmete fica e o inchaco eh perdido visivelmente, o toque eh beber mta agua, o q enche o saco eh um poco de espinhas, principalmente na saturacao. Como dito, mta agua = mais inchaco e menos espinhas.

perda de 60% dos ganhos q ela proporciona(inchasso)...mas a força eu nao perdi nem um poco...

eu sempre tomei com whey+malto,entaum os ganhos são devido à tudo isso.

mas eu recorro à creatina mermo devido aos ganhos de força.

valeu.