Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Treinar um músculo por dia...the best

Por THOR974
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
Oq acham de treinar um grupo muscular ao dia com intensidade alta e cargas elevadas?

Eu fiz essa experiencia durante um mês....sinceramente foi a época em que mais ganhei massa muscular,mas duro é manter a rotina desse treinamento, pois ele é muito degastante...Chegando a ficar com tremedeiras e sensaçoes de desmaio...

Comentem ae valeu!

Colegas,

se o treino for BEM pesado e tiver CURTA duração (50 minutos), exercícios BEM executados, sem "roubar": funciona e MUITO ! Há fases em que treino assim.

Veja o topico sobre HIT em Métodos de Treinamento:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=56478

Abraços,

  • Respostas 21
  • Visualizações 3,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor

Ae Ronaldo,da uma força pra gente ae,vc que manja bastante desse sistema...Passa ae uma sequencia de exercícios ae q vc acha bacana,enfim as series e repetiçoes tbm....se for possivel...Valeu brou!

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.