Postado 28 de novembro de 200420 anos Amigos, sou novato nessa onda de fisiculturismo, tenho 30 anos e tem 7 meses que começei, mas sempre trabalhei na roça e tenho alguma coisa desenvolvida, mas tomei gosto pela coisa... Atualmente tomo Whey e um Hipercalórico + levedo de cerveja, mas percebo que falta algo... Devo tomar mais alguma coisa??? Xamp's
Postado 28 de novembro de 200420 anos whey - 1 dose com o medidor(scoop) malto - 0,8g/kg corporal bate os 2 no liquidificador com agua e toma apos o treino vlw com agua fica meio ruim, nao pode ser com leite ?? Se tiver de ser com agua, pode acrescentar uma fruta pra ficar com gosto melhor??
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