Amigos, sou novato nessa onda de fisiculturismo, tenho 30 anos e tem 7 meses que começei, mas sempre trabalhei na roça e tenho alguma coisa desenvolvida, mas tomei gosto pela coisa... Atualmente tomo Whey e um Hipercalórico + levedo de cerveja, mas percebo que falta algo... Devo tomar mais alguma coisa???

Xamp's

whey - 1 dose com o medidor(scoop)

malto - 0,8g/kg corporal

bate os 2 no liquidificador com agua e toma apos o treino

vlw

com agua fica meio ruim, nao pode ser com leite ??

Se tiver de ser com agua, pode acrescentar uma fruta pra ficar com gosto melhor??