Falou marck p/ mim esta tudo bem claro sobre este topico.Espero que p/ os outros camaradas tb.Pelo menos algem posta topicos que realmente acrecentam na nossa luta pelo corpo perfeito! Falou!

A Dextrose é um carboidrato COMPLEXO altamente energético, sendo assim com outros carboidratos fundamental para a manutenção de energia dos músculos.

A Dextrose é um carboidrato de alto índice glicêmico (índice glicêmico é um termo usado para medir a velocidade pela qual os carboidratos são absorvidos e entram na corrente sanguínea).

Logo após o treino o corpo precisa de carboidratos de alto índice glicêmico para ajudar na recuperação e no ganho de massa muscular!!!

q confusao, comprei malto hj e pelo que li vo continuar

Em 2002-09-20 19:38, Power Men escreveu:

Ue. as comclusoes de Rafaelcorrea e Mestre nao fecham, sera que e tao dificil assim de definir malto e dextrose?

Informação corrigida:

A Dextrose é um Carboidrato simples monosacarideo, de alto indice glicêmico(IG).

A Dextrose possui um IG maior que o da Maltodextrina portanto ela é melhor para ser tomada no pós treino.

Quanto maior o IG de um carboidrato maior a liberação de insulina, e mais rápida a absorção do mesmo.

Se quiser usar a Maltodextrina no pós treino também pode, pois ela também tem um alto IG, mas a Dextrose por possuir um IG maior que a Malto é mais aconselhavel pois ela consegue repor mais rapidamente o Glicogênio perdido durante o Treino.

O uso da Maltodextrina antes do treino causa em algumas pessoas uma certa hipoglicemia por ter um ALTO IG também, o ideal para acumular Glicogênio para o Treino é fazer um refeição umas 2 horas antes do treino.

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*** A Musculação deve ser vista como esporte e não como meio de crescimento ***

[ Esta Mensagem foi editada por: Mestre em 2002-12-28 01:55 ]

perfeito!