Postado 25 de junho de 200520 anos Galera... é o seguinte eu malho a noite e uso whey da designer e albumina saltos... como q deve tomar? Eu faço o seguinte assim que chego da academia tipo (21:00) tomo o whey (1 dose e meia) e tipo 1h e meia depois tomo a albumina... Tá certo?!?!
Postado 27 de junho de 200520 anos O Whey Protein compensaria voce tomar no pos imediato, logo apos o treino, para suprir as necessidade protéicas do seu organismo, e junto com ela mandaria uma Malto, para nao catabolizar. Ja a albumina, eu mandaria antes de durmir, porem entre a albumina e a whey eu faria uma refeição, porem essa refeição, se for pesada, nao poderia estar muito perto da hora de durmi. []'s
Postado 29 de junho de 200520 anos Autor Valeu! Mas o que quero saber... é se tem problema tomar a albubina após 1h que eu tomei whey... tipo se atrapalha o efeito do whey....
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