Pra quem malha, Whey tem q tomar sempre. Apenas um pote não adianta muita coisa. Portanto, continue tomando Whey e Maltodrextrina no pós-treino. Se quiser adicione tbém um hiper pra tomar de manhã.

[]'s

ai whey he basico vc deve usar sempre cara, seja ganhado massa ou definindo, ganhe massa ate chegar no ponto q vc quer, dai qndo achar q ta bom vc define.