cade a proteina do pos treino???

Concordo, uma whey é essencial pra qualquer suplementação....

Hum... Agora to meio sem grana, foi tudo nesses suplementos, mas vou pesquisar no fórum um bom Whey pra ajudar

Concordo, uma whey é essencial pra qualquer suplementação....

Mas no Hiper já não vem Whey?

Eu to fazendo um treino como manda naquele "15 dicas para ganhar massa"

Então não vou mais malhar todo dia, vou fazer 3x ou 4x por semana, mas fica a dúvida... E nos dias off?