meu amigo é magro e vai treina 2 meses sem suplementação até acostumar... depois ele vai toma nutrimassa 15000 e creatina...

creatina eu to ligado como q toma... e o hiper calorico toma em quais horarios e quantos gramas? Brigadao se alguem puder ajudar...

Ele pode tomar 2 ou 3 vezes por dia. Entre o café da manha e o almoço, entre o almoço e o lanche da tarde e após o treino.

Após o treino ele deve tomar o hiper com água. Nos outros horários pode ser com água ou leite.

Tomar 4-5 colheres de sopa.

[]'s

é como o cara ai de cima disse...

eu to tomando esse nutrimass15000... ai eu tomo de manhã 2 scoops (120g)... umas 16:00 outra dose...

ai umas 17:00h eu malho e logo após 18:00 tomo dextrose + whey e as 19:00 eu tomo o hiper denovo

flw