Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

definicao da divisao do peito

Por parag0n
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

dae

Treino peito da seguinte forma: supino inclinado, supino reto e crucifixo inclinado(ante eu fazia reto, comecei o inclinado pra ve se desenvolve mais o peito superior)

mas eu gosaria de fechar o desenho do peito na parte superior

meu instrutor falou pra eu fazer crossovers ou pec dec, com cadencia rapida, pouco peso e 15 repeticoes

ele esta certo? alguem tem um jeito melhor?

  • Respostas 1
  • Visualizações 2,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

posso estar errado, mas o exercício Pull over é perfeito para a parte superior do peito, o crucifixo inclinado tb é ótimo, pra mim é melhor q o supino inclinado, aliás, tenho mais resultados com paralela do q com supino, é isso aí, abraços!

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.