Postado 23 de outubro de 200816 anos Boa Noite pessoal... bom... me machuquei malhando... n sei exatamente malhando oq pq as vezes vc machuca em um exercicio e so vai sentir em outro mas o fato e que nao consigo malhar biceps... somente biceps... por que qualquer elevação q eu faça com a barra causa uma dor mt forte n tem como.... a dor eh no punho direito na parte lateral onde agente tem esse ossinho maior ( processo estiloide da ulna ) eu machuquei e ao invés de parar 1 semana eu continue mais 2 semanas malhando pesado ao ponto de eu n aguentar levantar um copo... n procurei medico ainda e to tomando as minhas medidas ( n me xinguem aheua )... to colocando gelo 3 a 4 vezes ao dia 30 min cada vez... e tomando anti inflamatorio ja ta melhorando devagarzim queria saber da galera principalmente do VITZ c vcs sabem algum treino de punho q eu posso fazer pra fortalecer e assim suportar a carga q eu treino Obrigado aos q tiveram paciencia de ler um abraço tive exatamente essa dor no mesmo local q (vc há 4 anos atras) fiquei 3 meses parado passando gelo , anti-inflamatorio e só resolveu quando fui a um ortopedista e me passou 10 sessoes de fisioterapia, resumindo TENDINITE no punho
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