Caros Amigos, apartir desta terça-feira, estarei iniciando meu periodo de Treinos Intensivos. Meus horario de treinamento é matinal.

07:30 - 09:00 - Academia.

Minha duvida é o seguinte, vou comprar a Massa Whey Hipercaloric (3kg) da Probiotica, achei um preço legal aqui, em quais horarios tomar?

Pensei em demanhã no pós-treino, pra reposição rapida proteica.

e Anoite antes de dormir, pra deixar o corpo bem calorizado, pois tenho uma ótima alimentação, no entanto na parte da tarde não tenho condicoes de fazer nenhuma alimentação

Café 07:15 -> 2 paes com queijo branco + iorgute com aveia + 3 bananas

Academia

Hipercalorico (proteico) pós treino

Almoço 12:00 -> Boa Alimentação

Jantar 20:00 -> Boa Alimentação.

Opinem e porfavor ajudem!

Ae compadi axo desnecessario vc tomar 3 vezes ao dia e sim 2 agora se vc é mt magro td bem pode mandar bala, se vc ja tiver um volume legal 2 vezes é o ideal ja q a grande parte desta ingestao calorica a noite virara gordura mesmo vc tendo uma alimentacao balanceada, caso n esta se importando c a barriga dai td bem vai fundo

abracos

horario ideais é esses mesmo q vc esta qerendo tomar de manha e pos treino

abracos!

Caro Leandro, agradeço sua atencao e sua opiniao, estou no aguardo de outros, pois estou seriamente pensando nesta hipotese de antes do treino e no pós treino, mas gostaria de saber se isso nao iria fazer mal aos meus rins ou figado..

Fiquem com Deus e obrigado pela atenção!

":dd1nqkou]

Café 07:15 -> 2 paes com queijo branco + iorgute com aveia + 3 bananas

Academia

Hipercalorico (proteico) pós treino

Almoço 12:00 -> Boa Alimentação

Jantar 20:00 -> Boa Alimentação.

Opinem e porfavor ajudem!

kra c fika 8 horas sem comer?

durante esse periodo c num come nda, nem um lanxe, ou coisa do tipo?

kra se fl q num consegue come nd a tarde neh?

axo q entaum rolaria vc tenta manda hiper a tarde e pos treino ... dae cafe da manha vc come bem

pq assim vc evita de fika sem come nd durante a tarde ...

flw

12:00 - 20:00 -> Colégio, sem lanchinhos gordurosos nos intervalos.

":2j8rldaw]12:00 - 20:00 -> Colégio, sem lanchinhos gordurosos nos intervalos.

/O\

antes um lanxinho gorduroso do q fikr sem comer nda, principalmente pra kem ker ganhar peso

bom,

tenta comer algo nesse intervalo de tempo, qq coisa eh melhor do q fikr sem comer, pelo menos toma um hiper

so uma dica, c vc axa q ta bom assim...

flww

a kra uma garrafa com hiper na mochila num vai mata ninguem neh

e da pa toma rapido ateh ... ou seja nd de lanche gorduroso e tb nd demorado pa come

axo q seria o melhor pa vc fz

dae qdo pd come msm vc come e usa o hiper pa essas hrs