estranhei a grande quantidade de malto...

A uma semana atrás eu tbm estranharia. Depois de ouvir especialistas falando sobre isso e pesquisar olha o que eu encontrei:

http://www.webacademia.com.br/mat-59-Hipertrofia-Muscular.html

Ja tenho 2 amigos q estao fazendo assim e estão tendo bons resultados.

Não teria como crescer sem vir gordura pois demoraria muito, portanto estou me focando em ganhar massa em abundancia e me importar em perder gordura somente na fase de definição. Claro que não quero ficar um gordo, mais isso ai é puro carboidrato, minha dieta tem muito pouca gordura.

Conto com mais opiniões e agradeço aos que realmente opinaram.

E bruno o que vem de pessoas baixas que nem vc não atinge portanto se quiser continuar postando vai na fé, se blokiarem esse eu crio outro, mais acho que o que vao blokiar é vc e esse seu usuario que so serve para avacalhar com os outros

A uma semana atrás eu tbm estranharia. Depois de ouvir especialistas falando sobre isso e pesquisar olha o que eu encontrei:

http://www.webacademia.com.br/mat-59-Hipertrofia-Muscular.html

Ja tenho 2 amigos q estao fazendo assim e estão tendo bons resultados.

Não teria como crescer sem vir gordura pois demoraria muito, portanto estou me focando em ganhar massa em abundancia e me importar em perder gordura somente na fase de definição. Claro que não quero ficar um gordo, mais isso ai é puro carboidrato, minha dieta tem muito pouca gordura.

Conto com mais opiniões e agradeço aos que realmente opinaram.

E bruno o que vem de pessoas baixas que nem vc não atinge portanto se quiser continuar postando vai na fé, se blokiarem esse eu crio outro, mais acho que o que vao blokiar é vc e esse seu usuario que so serve para avacalhar com os outros

o mal educado aqui foi vc, sujeito de baixo nivel, burro, e acha q é algo, putz, tenha vergonha frango

o mal educado aqui foi vc, sujeito de baixo nivel, burro, e acha q é algo, putz, tenha vergonha frango

Caro colega vc acha legal ficar fazendo isso? postando e chingando os outros pela internet?

Eu sinto muito por vc, realmente vc deve ter uma vida cheia de problemas e deve querer descontar em algum lugar e nas pessoa. Acho que o local escolhido foi este.

Fazendo isso vc não vai ganhar nada, pelo contrário so tem a perder.

Mais eu entendo, quem tem uma vida dificil que nem vc deve ter, cheia de problemas, de mau com a vida que nem vc é, tem razão de ser dessa maneira e tratar os outros assim.

Mais tenho a lhe dizer que vc esta disperdiçando sua vida e seu tempo com isso, ao em vez de tentar melhorar-se. Snto muito seu fim deve ser muito triste.

Galera atualizei e coloquei um novo shake. Opinem ai!!!

Obrigado!

Caro colega vc acha legal ficar fazendo isso? postando e chingando os outros pela internet?

Eu sinto muito por vc, realmente vc deve ter uma vida cheia de problemas e deve querer descontar em algum lugar e nas pessoa. Acho que o local escolhido foi este.

Fazendo isso vc não vai ganhar nada, pelo contrário so tem a perder.

Mais eu entendo, quem tem uma vida dificil que nem vc deve ter, cheia de problemas, de mau com a vida que nem vc é, tem razão de ser dessa maneira e tratar os outros assim.

Mais tenho a lhe dizer que vc esta disperdiçando sua vida e seu tempo com isso, ao em vez de tentar melhorar-se. Snto muito seu fim deve ser muito triste.

Galera atualizei e coloquei um novo shake. Opinem ai!!!

Obrigado!

q dramatico é vc. de começo vc que xingou quer ver

Fodase meu irmão eu ja disse que não pedi sua opinião. Vaza. Norrmalmente quem fala muito assim pela internet é um verdadeiro frango tanto de mente quanto de corpo.

Vc n eh formado em porra nenhuma, e os instrutores ao contrário de vc estudaram e muito sobre isso.

Não pedi sua opinião de frango fracassado portando vaza.

Quero opinião que realmente preste não a opinião de um cara de mau com a vida e que vem descontar seu mau humor em um forum de internet.

bom aqui vc diz isso:

Caro colega vc acha legal ficar fazendo isso? postando e chingando os outros pela internet?

Eu sinto muito por vc, realmente vc deve ter uma vida cheia de problemas e deve querer descontar em algum lugar e nas pessoa. Acho que o local escolhido foi este.

Fazendo isso vc não vai ganhar nada, pelo contrário so tem a perder.

Mais eu entendo, quem tem uma vida dificil que nem vc deve ter, cheia de problemas, de mau com a vida que nem vc é, tem razão de ser dessa maneira e tratar os outros assim.

Mais tenho a lhe dizer que vc esta disperdiçando sua vida e seu tempo com isso, ao em vez de tentar melhorar-se. Snto muito seu fim deve ser muito triste.

aqui vc se contradiz, ou melhor se descreve ne?

cara é uma coisa ou outra discutir sem ter coerencia é coisa de burro, tenta ser mais lucido no q fala

ai galera sangue quente, acho q vcs deveriam malhar mais e falar menos

tão muito estressado relaxa, isso aqui é só uma troca de ideias

valeu

Toda suplementação é valida

PREDADOR

ai galera sangue quente, acho q vcs deveriam malhar mais e falar menos

tão muito estressado relaxa, isso aqui é só uma troca de ideias

valeu

Toda suplementação é valida

PREDADOR

pode crer, mas isso começou pq eu falei q tava uma merda a suplementaçao dele, o cara naop sabe escutar

cara, só nao entendi porque tomar essa malto durante o treino, eu acho que nao é necessario! Ao inves disso, porque voce nao bota essas 20g imediatamente depois do treino, totalizando 80g pós-treino? Isso vai depender de quanto voce pesa, pois o ideal (que eu acho) é de 1g de malto por kg!

Abraços!

ai galera sangue quente, acho q vcs deveriam malhar mais e falar menos

tão muito estressado relaxa, isso aqui é só uma troca de ideias

valeu

Toda suplementação é valida

PREDADOR

PERFECT !!!!!!!!

1 comprimido de cobavital ao acordar.

1 colher de levedo de cerveja ao acordar.

1 comprimido de cobavital 1h antes do almoço.

1h antes do treino 2 frutas leves e 2 colheres de aminoacidos.

20g de malto durante o treino.

60g de malto imediatamente depois do treino.

2 colheres de proteina assim que chegar em casa.

40g de malto 1h depois do treino.

shake 1h antes de dormir:

- Leite de soja (2 colheres)

- Levedo de cerveja (1 colher de chá)

- Semente de Linhaça triturada (2 colheres de sopa)

- Farelo de aveia (2 colheres de sopa)

- Gérmen de trigo (2 colheres de sopa)

-400ml de leite desnatado

Logo após comer 2 claras (ou albumina)e 1 lata de atum.

Estou em faze de ganho de massa. Portando é impossivel não vir gordura junto, estou tentando ganhar o máximo possivel de massa para depois que estiver com um tamanho maior do que eu quero eu possa dar um secada e ficar como eu desejo.

O que acharam da "suplementação"???

Abraços!

Minha opinião:

Ao acordar:

1 Comprimido de Cobavital.

1 Colher de Levedo de Cerveja.

02 Colheres de Albumina

Antes do Almoço:

1 Comprimido de Cobavital.

Pré Treino:

03 Colheres de Malto

Pós Treino ( Imediatamente ):

04 colheres de Dextrose.

Pós Treino ( 30 a 40 minutos depois ):

2 Scoop de Whey.

Ao dormir:

300 ml de Leite desnatado

02 Colheres de semente de Linhaça Triturada

02 Colheres de Aveia

02 Colheres de Gérmen de Trigo

02 Colheres de Albumina

Considerações:

1º Esta tomando muito Malto, tome um Hiper que vai te dar um UP melhor.

2º A Dextrose é melhor no pós treino, pois é absorvida mais rápido que o Malto.

3º Está tomando Amino e Whey ????? Besteira, tome um ou outro, pois são suplementos parecidos.

4º Quer massa realmente ????? Dê muita atenção a sua alimentação e coma muito ARROZ, FEIJÃO, CARNE, OVOS, LEITE e etc.....

Fui......