Postado 3 de setembro de 200618 anos Opa galera blz ? Seguinte vi essa creatina aqui na minha cidade e gostaria de saber se ela é boa. Tá escrito tudo em ingles na embalagem hehehe Creatine Monohydrate 100% Pure Labs Form Muitos vao me xingar mas qual o melhor horario pra fazer a fase de saturaçao e de manutençao ? a saturaçao é 5 dias ou 7 dias ? pesquisei bastante no forum e cada um fala uma coisa e tou em dúvida como tomar. Obrigado
Postado 4 de setembro de 200618 anos tem umas melhores tipo a minha da nature best...mas eh tranquila. na saturaçao tomar 5g de creatina 4x ao dia durante 5 dias...e na manuntençao tomar 5g de creatina depois do treino ....nos dias em que nao treina tome tbm
Postado 15 de setembro de 200618 anos Autor Galera não recomendo essa creatina , tou no 6º dia da fase de saturaçao e não ganhei ansolutamente nada , nem força , ainda bem que o pote é de 150 gramas e tá acabando. Não sei se é a creatina que não dá certo em mim ou se é essa marca mesmo. =(
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