ola. iniciei o uso da creatina da prolab. Fiz a saturação (20g/dia) semana passada.... Porém, nessa semana que estamos, nao pude malhar, e acabei nao tomando a creatina (manutenção). Irei voltar a malhar na segunda-feira. Portanto, tomei 1 semana e parei outra.

Gostaria de saber se, agora que vou voltar a tomar e malhar, devo saturar novamente, ou simplesmente fazer a manutenção normal!!!!!!!!!

agradeço aos que ajudarem

ajuda por favor

Vacilou véio deveria ter tomado sem ir treinar, eu não faria saturação de novo pq não perde efeito só em uma semana.

Falow!!!

Continuaria d ond tvesse parado...