Pô velho..tu jah colocou esse "texto" em 3 tópicos...

minha duvida era basicamente essa..

querendo saber de vcs.. se suplementam nos dias de descanso..

pelo que vi aqui.. e ja li em muitos topicos.. acho melhor tomar a crea apenas nos dias de treino (manutencao) mais qntos mls de agua +/- ??

eu vou por 200 e as 5g.. ta bom assim?

e a bcaa irei tomar nos dias que treino no caso de segunda a sexta 3 antes 3 depois do treino ja no sabado e domingo tomo 3 caps.. 1 no sab outra dom.. que acha romeo? ja que a bcaa eh aminoacido.. pah..

abracoo

Tah tranquilo Roberto...

Soh uma coisa, p tomar 1 cáps sab e outra no dom(n vão fzr mta dferença..rs)...economiza e dxa p tomar apenas nos dias d treino então..rs

n romeo.. eu vou tomar 2 caps sabado e 2 no domingo q q vc acha? ;]

o meu pote so tem 120 caps tem q econimizar mesmo ;]

kibok fez 1001 perg e ainda fala q leu n sei oq pah pah..

bebida alcoolica n vai ajudar em "crescer" nunca! e sim te prejudicar no seu "crescimento" digamos assim..

a fase de saturacao consiste em 5 dias q vc toma 4x 5g em 180 200ml de agua..

dps dessa primeira semana vc passa a tomar 1x ao dia 5g em 180 200ml de agua..

eu vou tomar apenas nos dias de treino.. ja que creatina se vc n sabe.. eh um suplemento considerado muito "forte" ao organismo.. estava proibido a venda no brasil.. mais ja ouvi que foi liberada..

a agua eh mais que essencial com a presenca da creatina ou nao!

tenho agua em mente como primeira suplementacao antes de mais nada!

em vez do alcool.. parte pra agua ;] rs

abraco valeu ae romeo! passa msn dps.. ^^

n romeo.. eu vou tomar 2 caps sabado e 2 no domingo q q vc acha? ;]

o meu pote so tem 120 caps tem q econimizar mesmo ;]

Tah blz...BCAA n eh barato msm...

[ ]'s

Pô velho..tu jah colocou esse "texto" em 3 tópicos...

Botei Mesmo Vlw, Velho Pois Vc Tirou Minha Duvida No Meu Topico lá, Abraço!

Botei Mesmo Vlw, Velho Pois Vc Tirou Minha Duvida No Meu Topico lá, Abraço!

Falei isso numa boa cara...sem stress...

Só p, numa próxima vez q vc tver uma dúvida, ter um pouquim mais d paciência, q a galera responde...pq se vc ficar colocando a msma pergunta em varios tópicos, o pessoal acaba nem respondendo..rs

[ ]'s

valeu romeoo

tamo de volta aqui hein

ehehehe

abracoo

Vale Roberto...

D volta à ativa...