Oiii Galera...

Eu ja participava desse forum a anos.. mas acabei perdendo minha acc..

intaum criei uma nova...

Eu estou para comecar uma nova deita + suplmentos...

E nesse comeco estarei a tomar Whey + HMB ou ZMA

To com um percentual de gordua 16% !!!

Intaum to comendo mta coisa light e com uma dieta boa...

mas tbm kero tomar Whey e HMB ou ZMA

Minha DUVIDA seria.. ql e o melhor para o ganho e descanco dos musculos ???? SERIA O HMB OU O ZMA ??? pq naum sei a diferenca...

GOSTARIA MTO DA AJUDA !!!

Obrigadooo

Opaahh... !!

Kra eu nuam conheco mto bem o ZMA tbm...

mas eu ja usei do HMB e ele e bom para o descanso dos musculos, naum eh um milagre.. mas pra min vale a pena!! c vc faz um treino legal, come bem igual vc falo e talz... !!!

Espero q eu ti ajude um poko, realmente nuam sei e nunca usei o ZMA, mas o HMB em qualquer caso c ngm mais falar nada... por min pode comprar!!

e tome junto com Whey igual vc falo, e para melhorar os resultados melhor ainda tome uma creatina junto aew fika um combo legal!!!

Abraco jow!