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creatina - WHey protein

Por nohead
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Galera comprei um pote de creatina, começei a suplementacao a 1 semana, ja fiz saturação nesse tempo meu whey acabou e to sem grana zerado, eu continuo normal minha suplementacao com a creatina e malto, ou paro, ? tenho albumina posso substituir me ajudem ae !!

  • Respostas 1
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  • Última resposta
Postado

Continua com a creatina e malto no pós-treino.

Albumina ao acordar/dormir.

Como seu Whey acabou, dê uma reforçada no consumo de proteínas ao longo do dia e, principalmente, após o treino. Coma bastante peito de frango, peixes e bifes. Quando entrar uma graninha você compra novamente o Whey Protein.

Abraços.

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