Boa noite galera!

Bom, eu estou fazendo uma dieta hipocalórica e atualmente estou tomando 30g de malto no pós-treino, junto com o whey..

Mas as perdas de gorduras não estão sendo satisfatórias..

Como o malto é um carbo de altíssimo IG, imaginei que talvez pudesse prejudicar a queima de gordura..

Isso pode acontecer?

Devo retirá-lo da minha dieta?

Se sim, o que tomar junto com o whey no pós?

valeu!

Tomando a qntdd correta, n atrapalha...

Vc tem q prestar atenção eh na sua dieta d uma forma geral...

N exagerando, n será o Malto q irá interferir na sua perda de gordura...

[ ]'s

O carboidrato tem um papel importante depois do treino que é repor o glicogenio muscular , o malto sendo um carbo de alto ig ele irá gerar um pico de insulina que irá transportar os aminoácidos da proteina pra dentro das células fazendo a reparação e construção muscular.

Tomando só o whey voce estará usando uma proteina relativamente cara para repor energia.

Abraços

O carboidrato tem um papel importante depois do treino que é repor o glicogenio muscular , o malto sendo um carbo de alto ig ele irá gerar um pico de insulina que irá transportar os aminoácidos da proteina pra dentro das células fazendo a reparação e construção muscular.

Tomando só o whey voce estará usando uma proteina relativamente cara para repor energia.

Abraços

Entendi..

E 30g é uma quantidade boa?

valeu!

Entendi..

E 30g é uma quantidade boa?

valeu!

30g é muito pouco , coloque umas 60g.

Abraços