Sou novo no fórum, mas andei lendo muito sobre praticamente tudo aqui.

Estou amando saber que tem gente preocupada com o corpo que nem eu.

Vou me apresentar:

Tenho 17 anos.

Começei a malhar com 14 anos, malhei 6 meses parei 6 meses.

Voltei a treinar, e malho pesado até hoje.

Eu tenho 1,73m.

Peso 66kg.

Braço: 38(mais ou menos inchado)

e possuo 11% de gordura corporal(ultima medição a mais ou menos 1 mês atrás, antes de tomar whey)

Começei a tomar whey protein e senti algumas diferenças.

Agora que Está acabando, pretendo comprar outro whey protein e tomar algum Thermogênico sem efedrina.

Meu treino é bastante rígido, treino 5 vezes por semana, 1 hora por dia.

Muita repetições e muito peso.

Gostaria de ajuda sobre o termogênico, qual o melhor sem efedrina?

E vocês acham certo eu tomar termogênico com whey?

Ou é melhor Whey protein com BCAA?

Um abraço a todos.

Cara eu to tomando (faz 2 dias) o Thermogenic Liquid da Probiotica...

Eu recomendo sim...

è muito legal... Ele ajuda a queimar mesmo (isso no exercicio, pq tomar e ficar parado não rola!!)

Primeiro de tudo qual seu objetivo ?

Acho desnecessário o uso de bcaa caso seu whey for algum bom que já contém uma boa quantidade de bcaa como os wheys importados.

Abraços

meu objetivo é perder gordura corporal(definir meu corpo), especialmente o braço.

Atualmente possuo 11% de gordura corporal.

Meu objetivo seria 5-6%.

O whey Protein que tomo é o dá body action.

O que preciso fazer?

um abraço!

alguem?! algum moderador pode ajudar?