Pessoal, comecei hoje a tomar malto durante o treino.

Sempre tomei dextrose e sempre junto com whey no pós treino.

Comprei o malto justamente para misturar com água, por numa garrafinha e levar pra academia...

E ao final de cada exercício eu dava uma golada.

Tinha alí 40g de malto.

Ao final do treino eu só ingeri o whey (segundo minha opinião o corpo já estava pronto pra receber a proteína e mandá-la direto pro músculo).

Está certo isso?

-Eu continuo tomando o malto durante e chegando em casa eu posso tomar só o whey?

-O malto durante o treino substitui a dextrose no pós junto com o whey? (como eu sempre fiz)

-Corro o risco de engordar?

Ps.: sempre tomei 40g de dextrose.

Ps2.: estou tomando tbm 40g de malto.

Ps3.: gostei muito, senti muito mais energia e meu treino hj rendeu bastante!!!

Me ajudem pessoal!

abraços!

Teoricamente trocar a dextrose no pós por malto durante o treino diminuiria sua lipólise durante o treino. Ou seja, você teria maior dificuldade em queimar gordura durante o treino.

Por um outro lado realmente você ficaria com um pouco mais de disposição pois estaria fazendo uma reposição constante do seu glicogênio durante o treino.

Mais um detalhe: Tomando o malto durante o treino, teoricamente você estaria já no 2o pico de insulina no fim do treino, se bem que acho que ele não seria tão alto quanto tomar o malto ou a dextrose só no pós, pois o treino em si é catabólico e o glucagon estaria brigando com a insulina. Você anaboliza depois com sua nutrição.

Resumindo: Você está diminuindo o seu catabolismo, porém talvez esteja diminuindo seu anabolismo também. Se na prática dá certo....só um trabalho ou o seu próprio corpo pode dizer.

Ah... segundo seu raciocínio, a ingestão só de whey no pós seria suficiente, pois o carbo já tinha sido consumido.

Obs: Reli o meu texto e achei confuso. Qualquer coisa pergunte! Se eu souber ou puder responder....

Quer saber: Em time que está ganhando não se mexe!!! (Veja minha assinatura)

Vou continuar tomando tudo no pós...

A minha dextrose já está acabando, e como eu comprei o malto novinho, posso usar o malto o pós que o resultado vai ser o mesmo da dextrose?

Bom dia, meu nome é Péricles, esto pretendendo comprar o suplemento ''Malto''.

Mas esto com duvidas se ele é realmente bom?

Poderiam me informar sobre esse suplemento, quais são seus benefícios e se ele serve realmente para aumentar a massa muscular??

Obrigado, espero respostas!!

Obs: Reli o meu texto e achei confuso. Qualquer coisa pergunte! Se eu souber ou puder responder....

n achei, mto bom post, acho k acertaste em tdo mm, de forma mto resumida =D> =D> =D>

malto é um carboidrato complexo..de indice glicemico medio/alto.. ele é utilizado pra repor o glicogenio muscular, alem de facilitar o transporte de glicose e aminoacidos para as celulas.

malto é um carboidrato complexo..de indice glicemico medio/alto.. ele é utilizado pra repor o glicogenio muscular, alem de facilitar o transporte de glicose e aminoacidos para as celulas.

E como vc considera o suplemento ''malto''? muito bom ou muito Ruim?

seja um pouco mais expecifico na resposta, por favor!! isso q vc respondeu quer dizer o q? q realmente ele ajuda a aumentar a massa muscular??

Obrigado pela atenção!! Espero respostas!!