O que é melhor? Aeróbico em jejum ou alimentação leve?

podes fazer os 30 min, acho mto bem em jejum, mas n entendi bem se o treino de musculaçao era lg de seguida ainda em jejum, ISSO N DEVES FAZER, dps do cardio, dves dar um bom intervalo ate ao treino de musculaçao, dps de um exerciso desse tipo, ficas com as reservas de glicogenio muscular a zero, um treino de musculaçao ate pode ser executado, mas é a mm coisa k n fazer nada, ou ate pior, es capaz de mirrar, pk o corpo vai destruir proteina muscular com fartura.

dps do exercisio aerobico, come, mas n te mto, uma arroz e um ou meio peito de frango é boa ideia, tenta evitar whey, pk é mto rapida a ser absorvida, e o corpo ainda esta em modo catabolico, a keimar, e rapidamente utiliza o whey como combustivel.

este tipo de exercisio serve para pessoas em k a perda de gordura é prioridade maxima. n tem lugar numa fase de bulk, ou hipertrofia