Postado 8 de maio de 200718 anos Opa! então, até agora eu vinha usando Malto no pós-treino (4 col. de sopa) junto com o Whey... mas resolvi experimentar a Dextrose e comprei uma da Atlhetica aqui.. na embalagem diz pra usar 4 col. de sopa (40g de dextrose, 40g de carbo)... devo usar essas 4 col. sopa mesmo ou é melhor colocar mais? (uso com 30g de Whey, no pós-treino imediato) valeu!
Postado 8 de maio de 200718 anos Pode tomar essas 40g mesmo, e bate tudo junto... Eu pesquisei e vi que o ideal é isso mesmo...
Postado 9 de maio de 200718 anos Eu costumo usar 4 colheres de sopa bem cheia mesmo , oque dá aproximadamente 60 gramas , mas quando tou em dieta hipercalórica costumo aumentar até pra umas 5 bem cheia. Abraços
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