Comprei esses suplementos

e gostaria de saber a melhor forma de tomar

pra ganhar massa magra...

valeu

já comprou? quais as marcas?

entao brother

noxi2 é da arnold

whey é da ciberfom

bcaa é da age

amino plex é da integralmedica

e a cretina é da x-treeme

ja comprei tudo , qual a melhor forma de tomar??

valeu

entao brother

noxi2 é da arnold

whey é da ciberfom

bcaa é da age

amino plex é da integralmedica

e a cretina é da x-treeme

ja comprei tudo , qual a melhor forma de tomar??

valeu

o no2 deve ser 6 a 8 comprimidos por dia.. pode ser 2 de manhã, 2 antes do treino, e 2 depois do treino (ou 3 se for tomar 8 (dependendo do seu peso))

whey vc toma 1 dose junto com umas 3 colheres de sopa cheia de malto no pós treino com água

bcaa e aminoplex nunca tomei.. prefiro não falar nada

creatina vc faz saturação nos primeiros 5 a 7 dias... toma 20g por dia (sendo 5g 4x ao dia)... depois vc toma durante uns 30 a 40 dias 1 colher de chá (5g) no pós treino

qdo acabar seu bcaa e aminoflex troca eles por um bom whey.. e se sobrar dinheiro compra albumina

espero ter ajudado em algo

vai numa nutricionista lek

bem melhor e mais seguro

vai numa nutricionista lek

bem melhor e mais seguro

seguro é, mas não é a pessoa mais capacitada para isso!

seguro é, mas não é a pessoa mais capacitada para isso!

ueh

pq nao ?

Entao brother

nutricionista é osso,eles sao mto contra suplementos

estou fazendo assim...

tomo 2 tablete de noxi2

antes do treino 2 capsula de bcaa

após o treino mais 2 capsulas de bcaa

e 2 colheres de aminoplex(aminoacido liquido)

ai eu chego em casa e janto , uma carne ou frango e alguma salada

ai antes de dormir tomo whey...

o q acham , ta bom ou da pra melhorar???

Valeu!!!

Entao brother

nutricionista é osso,eles sao mto contra suplementos

estou fazendo assim...

tomo 2 tablete de noxi2

antes do treino 2 capsula de bcaa

após o treino mais 2 capsulas de bcaa

e 2 colheres de aminoplex(aminoacido liquido)

ai eu chego em casa e janto , uma carne ou frango e alguma salada

ai antes de dormir tomo whey...

o q acham , ta bom ou da pra melhorar???

Valeu!!!

dá pra melhorar

2 tabletes de no2 por dia não vai fazer efeito algum

toma o whey com dextrose logo depois de malhar

é q no pote fala pra nao ultrapassar 3 tabletes...

e entao , tomo bcaa , 2 colher de amino e whey pós treino??

por enquanto valeu brother