Olá sou novato no fórum e malho há apenas seis meses, peço desculpas a eventuais perguntas óbvias por isso. Mas bom, no terceiro mês adquiri essa creatina, tenho dúvidas sobre ela e no geral:

1-) Há risco de ser falsa? Li em outro fórum que 90% das que estão circulando com essa marca são. Mas como a venda está proibida é difícil saber quem fala a verdade.

2-) Assim que comprei fiz o período de 5 dias tomando 20 gramas por dia e após isso 5 gramas por dia. Porém parei de tomar tem uns dois meses e ainda tenho meio pote, para voltar a tomar preciso de novo fazer os 4 dias de adaptação, estou correto?

3-) Definitivamente, creatina é para pré ou pós-treino? Cada um fala uma coisa, rs.

4-) Whey da Probiotica é boa? Comprei a primeira vez ontem. O ideal é tomar todos os dias ou apenas no pós-treino?

Por enquanto é isso

Grato.

nao e falsa nao, pois e nacional...

não precisa fazer saturacao, tome 1 dose de creatina antes do treino e outra logo apos com malto ou dextrose

whey da probiotica e tranquilo, mas se liga pois existem diversos tipos de wheys desta mesma marca