Postado 15 de julho de 200816 anos Galera treino a 1 ano e 7 messes, porem ganhei um pouco de barriga queria a começar a correr, queria saber se depois de correr posso tomar o suplemento malto + whey !
Postado 15 de julho de 200816 anos seria interessante tomar o malto entre o treino e a corrida, e dpois da corrida o whey..
Postado 26 de julho de 200816 anos Eu tomo sempre depois do aeróbico, mesmo quando faço somente ele no dia. Sempre Whey + Dextrose, pra evitar o catabolismo. Espero que os mais experientes te ajudem melhor. Abraço
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