Postado 18 de agosto de 200816 anos Bom gente surgi uma dúvida. Já que eu comprei um Whey novo agora, não quero desperdiçá-lo..... E pra isso, pergunto: -Tipo, tomo Malto antes e durante o treino (termino a garrafa uns 15a 20 minutos depois de ter começado a malhar). Quando termino tomo logo Whey? -Devo tomar Dextrose logo após o treino, junto com Whey? -Ou toma Dextrose, chego em casa (que é pertinho da academia) e tomo Whey assim que chego? Se puderem me ajudar.... Valeu!! ^^
Postado 18 de agosto de 200816 anos Autor Tipo assim.... Antes, eu tomava Dextrose ante de treinar e logo depois de terminar. Então, ia pra casa à pé (é pertinho) e quando chegava lá, tomava Whey. Mas me falaram que pra quem malha pesado é melhor Malto, então comprei malto, dessa vez, quando minha dextrose acabou. Agora, eu não sei se eu devo tomar Dex depois que eu terminar o treino, ou se só a Malto que eu tomei antes e durante o treino é o bastante (e só deveria tomar o Whey), captou?
Postado 19 de agosto de 200816 anos não dá pra COMER algo antes?! um BOM carbo...batata doce, batata, macarrão integral + alguma fonte de proteína... malto absorve rápido...e vai embora rapidamente também...cria um pico de insulina...dá uma lida no que achei em 2s de busca... http://www.google.com.br/search?q=malto ... =firefox-a
Postado 19 de agosto de 200816 anos brother a diferença entre malto e dextrose é minima, como ja foi postado em um topico aki no forum chamado MALTODEXTRINA Vs. DEXTROSE tanto faz tomar dextrose ou malto dps do treino junto com o whey durante o treino é besteira tomar.. e antes é melhor comer esperar 1h por aí e ir .. da um jeito na dieta
Postado 19 de agosto de 200816 anos Olha, cara.. Na minha opinião, eu tomaria malto antes do treino, água durante e whey+dextrose imediatamente depois. Como o meu objetivo é definir os músculos, evito a malto e a substituo por uma boa refeição 1h~2h antes do treino.
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