Postado 23 de março de 200916 anos A noite não pode ter carboidratos / O que tem carbo ? arroz e etc ?
Postado 24 de março de 200916 anos O que eu devo fazer entao? o que devo comer durante o dia? quantas refeicoes? Acho legal você comer várias vezes ao dia e inserir mais fibras, como diz nesta nota para se ter um abdômen durinho (http://www.bemsimples.com/pages/viewpage.action?pageId=3703269). Boa sorte!
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