Sem o shock therapy foi fraco o treino de ontem, na metade do treino eu já tava morto, então vou continuar com o st, 2cm da pança já foi embora, era só agua creio mas já tá bão...

t+

Então está mais do que aprovado o REDcution?

Abraços.

Então está mais do que aprovado o REDcution?

Abraços.

Pra mim tá jóia, pow até meu rosto tá melhor, não to menos feio, é que tava meio inchado e tals, pra 1ª semana tá ótimo, por mim tá aprovado...

obrigado por acompanhar man...

t+

Pra mim tá jóia, pow até meu rosto tá melhor, não to menos feio, é que tava meio inchado e tals, pra 1ª semana tá ótimo, por mim tá aprovado...

obrigado por acompanhar man...

t+

Opa, estou louco pra usar o REDcution... Vontade de mandar ele junto com o Lipo 6, não to sentindo muito efeito com esta bagaça...ehehe

Continua postando que estou acompanhando aqui.

Bons treinos!

Abração.

E ai Zé...

Troca essa caminhada por uma corrida...

Essa caminhadinha tá muito leve para queimar o "bacon" brother....

Bem legal esse esquema de AM/PM do Reduction, bem inteligente...Evita do cara ficar pilhadão denoite...só quem ja tomou hydroxycut denoite para opinar... kkkkk

Um abração.

eh substancia quimica pra te acelerar...

substancia quimica pra te relaxar...

caralho, nao tenho coragem de tomar essa porra por mto tempo!!! rs

abrcs!!!

E ai Zé...

Troca essa caminhada por uma corrida...

Essa caminhadinha tá muito leve para queimar o "bacon" brother....

opa, pode crer essa primeira semana to pegando leve nos aeros, mas na próxima semana vou trocar a caminhada pela corrida então...

abraço

t+

opa, pode crer essa primeira semana to pegando leve nos aeros, mas na próxima semana vou trocar a caminhada pela corrida então...

abraço

t+

Ow fião, não para de postar não, estou acompanhando!

Abraços.

Ow fião, não para de postar não, estou acompanhando!

Abraços.

malz ae bro...

então, os resultados estéticos já estao começando a aparecer, principalmente costas e panceps, mas os efeitos do baixo carbo tá dando as caras tbm, já estou reduzindo bastante os pesos e termino os treinos totalmente esgotado, mas to satisfeito. nesse feriadão que vem ae (3 dias), vou mandar cardio de manhã e a tarde (não to fazendo dia do lixo). Um fato interessante até o momento é que perdi pouco peso apesar de tudo, dieta hipo, aeros e treino relativamente pesado. vamos em frente...

t+

Então, ontem e quinta-feira fiz nada, tava com fortes sintomas de gripe então fiquei quieto, o reduction reduz demais o apetite, pensei que nesse feriado ia relaxar na dieta mas nem, comi menos que em dias normais, a partir de amanhã já começo um período mais hardcore com relação aos aeros, duas seções diárias...

basicamente minha dieta tá assim :

2 tabs REDuction AM 30 min antes da 01

01

2 fatias de pao integral

3 ovos

30g whey

02

30g aveia

45g whey

2 castanhas do pará

03

40g arroz integral

200g peito de frango

2 col sopa azeite

04

1 banana

2 col aveia

50g whey

05

40g arroz integral

200g peito de frango

2 col sopa azeite

06

2 doses bcaa stack

2 tabs REDuction PM

Pré-treino > 1 dose shock therapy + 50g polpa cupuaçú

Pós-treino > 2 bananas + 60g whey optimum

Talvez eu até esteja melhor fisicamente tipo na aparência e etc (menos graxa e água) mas honestamente, mentalmente to me sentindo um lixo, quando me olho no espelho parece que to voltando a estaca zero hehehe mas é sempre assim...

t+

Acompanhando!

Continue firme!

Abraços.