Postado 4 de abril de 200916 anos Pessoal Faço 3 a 4 treinos por semana. Hj estou com 1,78-75kg. No dia de treino tomo: Extend pré/pós-treino Whey+Dextrose+Creatina pós-treino Caseína e ZMA antes de dormir. Estava pensando em tomar o Real Gains ao acordar, inclusive após os dias sem treino (Hj tomo Caseína). Não vou tomar durante muito tempo (1, no máximo 2 meses, aí volto pra Caseína). O que acham?
Postado 4 de abril de 200916 anos Se for o Real Gains da Universal Nutrition, um hipercalórico no qual você se refere, é recomendável sim mas somente em dias de treino, pois tomando em dias de descanso pode haver um acúmulo indesejado de gordura.
Postado 4 de abril de 200916 anos Autor Valeu É esse mesmo. Só mais uma dúvida. Trabalho até 17:00 e estudo à noite. Entre o almoço (12:00) e o jantar (22:30-23:00), praticamente não como. No trabalho não dá e perto da faculdade só tem besteira. Vale a pena mandar 1/2 dose do Real Gains lá pelas 17:30?
Postado 5 de abril de 200916 anos Pode sim, mas se possivel também prepare algum tipo de lanche que seja saudável para comer entre as 17.00 e as 22.30 por exemplo. Tente nunca exceder 2 a 3hrs sem a ingestão de algum alimento, ainda mais para alguém que treine.
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