Pessoal

Faço 3 a 4 treinos por semana. Hj estou com 1,78-75kg.

No dia de treino tomo:

Extend pré/pós-treino

Whey+Dextrose+Creatina pós-treino

Caseína e ZMA antes de dormir.

Estava pensando em tomar o Real Gains ao acordar, inclusive após os dias sem treino (Hj tomo Caseína). Não vou tomar durante muito tempo (1, no máximo 2 meses, aí volto pra Caseína).

O que acham?

Se for o Real Gains da Universal Nutrition, um hipercalórico no qual você se refere, é recomendável sim mas somente em dias de treino, pois tomando em dias de descanso pode haver um acúmulo indesejado de gordura.

Valeu

É esse mesmo.

Só mais uma dúvida. Trabalho até 17:00 e estudo à noite. Entre o almoço (12:00) e o jantar (22:30-23:00), praticamente não como. No trabalho não dá e perto da faculdade só tem besteira.

Vale a pena mandar 1/2 dose do Real Gains lá pelas 17:30?

Pode sim, mas se possivel também prepare algum tipo de lanche que seja saudável para comer entre as 17.00 e as 22.30 por exemplo. Tente nunca exceder 2 a 3hrs sem a ingestão de algum alimento, ainda mais para alguém que treine.