Postado 24 de maio de 200916 anos Eu faço esse exercicio como variante no treino de biceps. Mas faço unilateralmente. Se conseguir uma boa tensão em todo o movimento ( que é a principal diferença usando cabos (polia)), é um bom exercício sim. Mas.. como disse é uma variante...
Postado 25 de maio de 200916 anos Eu faço esse exercicio como variante no treino de biceps. Mas faço unilateralmente. Se conseguir uma boa tensão em todo o movimento ( que é a principal diferença usando cabos (polia)), é um bom exercício sim. Mas.. como disse é uma variante... Para hipertrofia eu não considero um bom exercício apesar de ser uma opinião particular, acho que ele se encaixaria melhor em um trabalho de definição.
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