Bem galera vou "voltar a ativa" surfo quase todos os dias e quero fazer uma malhacao leve! Tenho 1.71m e 72 quilos.

Essa Massa da probiotica é boa pra iniciar????

vlw abraços

tenho a mesma duvida q vc

Depende o que você considera iniciar, já que você pelo que pouco disse, nem começou a malhar, tomar MASSA agora é totalmente inútil..

Nos começos os ganhos são poucos, uma boa alimentação e uma malhação preparativa é tudo que você precisa nos primeiro 6 meses de musculação, depois disso você pensa no que melhor para suplementar.