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30 dias sem malhar. O que tomar para segurar os ganhos

Por mjpx70
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Pessoal, vou ficar 30 dias sem malhar (férias). O q tomar para segurar os ganhos do ano inteiro.

Estava pensando se o Tamox, usado na TPC, seria uma boa.

  • Respostas 4
  • Visualizações 2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

o tamox só não faz aumentar o nivel de estrogenio, nao sei o que poderia ajudar em segurar teus ganhos, vai só de alimentacao e era isso

Postado

Alimentação. Rica em proteínas.

Procure fazer pelo menos umas flexões (reto, declinado e inclinado) variando abertura dos braços para trabalhar ora mais peito ora mais triceps e abdominais, não leva mais do que 20 min.

Pelo menos vc vai conseguir manter um pouco e com pouco esforço.

Postado

Toma glutamina....eu tomo glutamina todos os dias pra segurar os ganhos...e to tendo otimos resultados...muita gente aqui no forum critica a glutamina porque nao vale o custox beneficio...mais eu consiguo ela barato...ai pra mim vale.

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