11°treino:

c/sabem suspendi o clemburterol c/12dias de uso

pelas fisgadas q senti no peito e hj iniciei:

20mg/dia iombina dividido em 2x

500mg/dia citrus aurantium(sinefrina)divididos em 2x

300mcg/dia cromo

1500mg/dia quitosana dividido em 3x

400mg/dia cafeina

peguei tds eles do laboratório q trabalho.

colaterais:

achei normal,unica diferença q fiquei c/boca+seca

aeróbios:

não deu de fazer aeróbios pois tive umas coisas a resolver.

colaterais nenhum

treino:

resistência:recuperação rápida,to descansando bem pouco.

força:

ótima,to fazendo muito concentrado os exercicios.

vascularização/vasodilatação:vascularização e vasodilatação ta ótima.

suor:suando muito.

abraço e obrigado pelo incentivo!!!

Cara to acompanhando seu relato.

E aí ta sentindo diferença no corpo, ta notando o bf baixar?

Outra coisa, a whey do fernandows é boa mesmo?

Valeu.

PS: Vi umas fotos sua do orkut, uns pratos de comida igual de pedreiro. hahaha...

uahiauhiau os pratinhos kkkkkkk sou bom de garfo kkkkkk

o whey é bom sim,sou cliente dele desde abril vale a pena

12°treino:

me pesei hj e to 1,8kg abaixo do inicio,to+denso e to notando

do inicio ao meio abdominal+seco+afinado e s/dizer q trapézio ta saltando,

melhores traços nos deltóides e braços,

acredito eu q to no mesmo tamanho e ocupando lugar da retensão perdida

por massa pq a alimentação ta ótima e os suplementos contribuem p/segurar

e melhorar massa muscular to gostando+quero secar bem+++

nem q eu tenha q reduzir+alimentos p/frente+objetivo e bf%baixo e boa densidade.

observação:

peguei resfriado+to igual carro turbo...só espirrando kkkkkkk e tbm nariz correndo

odeio isso+fazer oq...

colaterais:

só a boca meio seca e,e senti leve mau estar hj no treino,

tava c/estomago dilatado,acho q bebi muita agua pós refeição e depois shotgun+agua

e treino,rendimento se manteve+calor deixava corpo mole,não curto isso

pq atrapalha concentração+treino fechou certo+podia ser melhor.

aeróbios:

suando muito e senti a temperatura corporal maior doq de costume.

treino:

resistência:tava meio molenga o corpo+é c/expliquei acima.

força:

ótima.

vascularização/vasodilatação:se mantendo.

suor:suando muito.

abraço e obrigado pelo incentivo!!!

cara como faço pra postar foto igual vc fez, direto na msg sem ser link...

valeu

cara como faço pra postar foto igual vc fez, direto na msg sem ser link...

valeu

Copia o endereço da foto..(URL)

Quando for postar clica em

13°treino:

obs:

em jejum as 9:45hs estou c/102kg e no inicio de treino as 18hs c/104.4kg,

me assustei hj qdo notei isso,claro q é devido a hidrataçã q não é pouca

e alimentação tbm no decorrer do dia...

no treino hj elogiaram bastante,pessoal de olho e mulher pedindo

onde quero chegar desse jeito uahiaihuaihuaihhiaui,os caras olham e

balançam a cabeça c/olhar de desdenho+d nada é sinal q to evoluindo

+doq vejo,pq eu noto menos diferença q os outros,é normal,

no treino vi traços novos hj na linha do deltóide,superior deles

e meio do trapézio,achei bacana,e vascularização nem tem oq comentar

ta animal.

essa porcaria de resfriado a de passar,hj tomei resfenol 2x

hj tava meio s/apetite,comi empurrando mesmo=/

colaterais:

não senti nada hj.

aeróbios:

temperatura corporal ta maior,to fazendo de boa+pqp aeróbios é chato de+

e terei q me acostumar c/ele pq ano q vem quero me anter c/bf%baixo.

treino:

resistência:tava ótimo,voltei ao giro alto,ontem caiu mesmo pq

tava de estomago cheio=/

força:

ótima,não teho doq reclamar.

vascularização/vasodilatação:

forte...até veia na testa deu de aarecer agora rssss

suor:suando muito.

abraço e obrigado pelo incentivo!!!

cara com esse peso vc deve ser grande pra caralho! Quando vc chegar nos 8% vai ficar bem legal.. É isso aí, aerobio é chato más não tem jeito tem q fazer.. anima aí cara q seus resultados pelo q to vendo virão logo.

Boa sorte!

Nao se toma clemburterol seguidamente.

Toma 2 a 3 dias e para 2. E por ai vai.

E Acho que seria melhor jogar a Glutamina só depois do Aerobio.

Para que seu metabolismo fique a vontade de metabolizar as gorduras como fonte de energia.

E vita C tbm.. só depois.

Nao se toma clemburterol seguidamente.

Toma 2 a 3 dias e para 2. E por ai vai.

E Acho que seria melhor jogar a Glutamina só depois do Aerobio.

Para que seu metabolismo fique a vontade de metabolizar as gorduras como fonte de energia.

E vita C tbm.. só depois.

Em 2 dias os receptores não regulam. Mais correto é 15 on 15 off. Com uso de cetotifeno se puder.

16°treino:

pessoal me desculpe por ter compartilhado+meu relato esses dias

+tive problemas pessoais e tava s/net tambémai me ausentei+to devolta,

e tava c/uma gripe braba e não treinei 6ªfeira+agora estou 95%bem hehe!!!

colaterais:

não to sentindo nada diferente além da gripe q havia pegado.

aeróbios:

mantendo bem e suando muitooooo.

treino:

ta perfeito,mesmo qd estava c/gripe me mantive bem e hj voltou a ser animal.

vascularização/vasodilatação:

tá perfeito,td bem vascularizado na parte superior d peito,ombros,trapézios,

braços,antebraços,eaté test deu de aparecer veia no meio e ao lado do olho kkkkk

resistência:

ta ótima a retomada...recuperação ta ótima.

obs:

to notando melhores definições nas laterais do abdomem,ombros,meio e superior peitoral,

costas e principalmente trapézios.

obrigado a que comenta e acompanha,abraço e bons treinos