queria saber, gente, se o pao branco, pao frances, ajuda na hipertrofia, ou se ele soh ajuda a ganhar gordura

gostaria de saber se comer 2 paes frances, antes do treino para hipertrofia eh bom, ou se vai me aumentar bf

qeria tambem uma sugestao

vcs axam que para hipertrofia, sem aumentar bf eh melhor comer 6 bananas com 2 colheres(sopa) de aveia, ou 2 pao frances???? oque eh melhor no meu caso??????

EU FICARIA COM A BANANA+ AVEIA...

ACHO QUE DEPENDE TBM DO HORARIO...

PQ NAO USA O PÃO INTEGRAL?

Pão francês, ou pão carioquinha em algumas cidades ele é teu inimigo.

Primeiro porque ele tem uma quantidade enorme de "açucar" ruim pra voce.

Segundo ele tem tambem uma quanitade significativa de 'sódio', ou seja, ruim pra você.

Terceiro, o indice glicemico dele é médio-alto, ou seja, não é tão bom pra voce.

Troca por pão integral, troca por aveia...