Bom gostarei de saber qual seria o melhor ciclo para durateston e a qual seria a TPC correta à se fazer pós o ciclo ou durante.

Ola colega, seja bem vindo.

Aqui não montamos ciclos para as pessoas, vc pode ler os topicos de relatos na seção de relatos (https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/39-relatos-de-ciclos/) para se basear na forma do ciclo.

Antes de criar seu topico do ciclo, dê uma olhada no link abaixo:

Se a pergunta eh sobre TPC, no link abaixo vc terá informações:

abracos.