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Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...
Frutuoso reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 pontoSua dieta em "Dia Alto" e parecido com a dieta que estou usando, o que muda é a qtd de gordura para 120 g, aumentando as calorias para em torno de 3000. Eu estava com pouco mais de 86 Kg qd comecei essa dieta e agora estou com 82,5 kg. Também estou fazendo aeróbicos 4 vezes na semana ( Corrida 2x e boxe 2x ). O que muda msm é os treinos de musculação com objetivos diferentes... Parabéns pelos resultados e acompanhando... Abrçs...1 ponto
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