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Muito obrigado pelas palavras Franco, é muito bacana e bem vinda a sua mensagem, fico muito feliz pela força, confio em Deus sim e espero que td de certo, problema é a gente confiar em pessoa com quem convive tanto anos e levar pra cabeça, ser apunhalado pelas costas tendo poucas chances de defesa, mas estou correndo atrás do prejuízo que não está sendo pequeno rsrsrsrs... A noite posto o treino... Abraços...

Batata meu amigo, nao sei o que se passa no ambito pessoal de sua vida, mas pelos ultimos posts vejo que estás vivendo um momento turbulento, de fortes emoçoes. Você sempre me passou uma coisa de ser uma pessoa do bem e não merece passar por isso, independente do que tenha acontecido para tal. Torço muito pela sua melhora emocional meu amigo, quero ver você de bem com os treinos e com o universo! Mente sã, corpo são. Fica com Deus batata, eu sei que você vai superar o que quer que seja da forma mais adequada possível. Lembra de uma coisa, Deus somente nos dá a cruz do tamanho que possamos carregar, a gente pode até demorar para se dar em conta da nossa força, mas no fim veremos que somos capazes de superar tudo que a vida nos poem no caminho. Forte abraço

Terça Peito / Costas - Agonista/Antagonista Supino reto 3 series x 12/8/8 reps + remada baixa fechada 3 series x 12/10/10 reps Crucifixo Inclinado cross 3 series x falha + puxada alta aberta 3 series x falha supino declinado halteres 3 series x 10 + remada curvada barra 3 seires x falha Crossover 3 series x falha + pullover 3 series x 12 reps Paralelas 3 series x falha + serrote 3 series x falha Barra fixa 2 series x falha + crossover polia baixa 1 series x falha Tempo de treino 1:05:25 Músculos estavam tão esgotados na hora de fazer barra fixa que na 1 serie consegui 5 e na 2 serie consegui somente 3 repetições então parei o treino... Bons treinos...

Legal mano! forte abraço colegas.

Valeu punk, valeu fellipe...obrigado pelas palavras e pela força pessoal e vamo que vamo Segunda Quadriceps / Trapézio Avanço 3 series 20 passadas c/ caneleira Agachamento livre 5 x 5 x 90 kg Leg press 5 x 5 x 200 / 180 / 180 / 160 / 160 kg Extensora 5 x falha x 65 kg + 1 x drop set Remada alta polia baixa 5 x falha x 45 kg + 1 x drop-set Encolhimento halteres 21 kg 5 x falha Puxada alta s/ flexão cotovelos 3 series Tempo de treino 1:01:08 Bom treino, senti bastante as pernas, porém estou percebendo uma queda na força e diminuindo um pouco as cargas... isso tb tem haver com a ma alimentação que estou tendo de uns dias pra cá, falta de apetite, comendo sem vontade, está difícil pra pegar no sono tb, determinados problemas interferindo muito no meu cotidiano, peso tb caiu novamente... mas vamos levando como da... Bons treinos...