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  1. Clara de ovo ou ovo inteiro? O que é melhor para hipertrofia e definição?

    fisiculturismo reputou(taram) Toxi por um comentário

    1 ponto
    Querida Taynara, você precisa primeiro rever sua alimentação e fornecer substrato suficiente para que os músculos se desenvolvam. O uso de esteroides só é recomendado pra quem já tem anos de treino com bons resultados e já chegou num nível que não se pode mais evoluir de forma natural.

  2. Clara de ovo ou ovo inteiro? O que é melhor para hipertrofia e definição?

    fisiculturismo reputou(taram) Taynara Alves por um comentário

    1 ponto
    Não sei por onde começar. Tomo anticoncepcional, estou a pouco tempo treinando. Mas defino rapido, e tenho percentual de gordura corporal muito baixa (ainda bem). faço uma boa dieta. Mas não tenho hipertrofia muscular. Com quanto tempo de treino posso começar um ciclo? E se posso, qual devo tomar? E como? por favor ajudem! Agradeço.
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