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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 17/07/2023 em todas as áreas

  1. Para que serve o abdominal infra?

    MashleMuscle reputou(taram) Luan Viana por a nota rápida

    1 ponto
    Ao contrário do que muita gente pensa, o abdominal infra serve para trabalhar toda a região abdominal, assim como o abdominal supra. Porém, o abdominal infra dá ênfase à região abdominal mais próxima do quadril, na altura do umbigo. O abdominal infra não serve para queimar a pochete, não serve para queimar a gordura abdominal. Para isso você deve combinar treino com dieta.

  2. Ciclo de deca

    fisiculturismo reputou(taram) Janaina de Sá por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Idade: 28 anos Altura: 1,61 Peso: 70,700kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 1 Cesárea há 7 anos. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 14 Anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Decanoato de Nandrolona - Estou há 1 ano com uso contínuo em 0,5 por semana. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Ainda estou na dúvida se continuo ou não, pela quantidade de testo apresentada no exame. Divisão de treino e horário do mesmo: Estou com o mesmo treino proposto aqui. Estou evoluindo os pesos e muito bem por sinal. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Sem dieta, mas comendo certo, só aumentei a quantidade com arroz e feijão, pois, queria subir de peso e cheguei aos 70kg como eu queria 😆 Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00