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Só há um remédio, jovem: treinar muito. Eu faria o treino de peito umas 03 vezes por semana, ao menos 3 ou 4 exercícios de 4 séries cada. Então, volte aos treinos e vamos conversando.

Olhando suas fotos, não vejo grande problema aí, o problema é devido justamente à AUSÊNCIA de músculos. Como suspeitava, não há lógica em musculação piorar esse quadro, porque se você adquire grande quantidade de massa muscular, essa camada de gordura e a glândula aumentada tenderão a ser imperceptíveis no meio dos músculos. Então, a lógica é justamente o oposto: quanto mais musculoso você ficar, mais esse "problema" vai desaparecer. O que eu faria: desencanaria disso. Simples assim. Treine por uns 05 anos, priorize o treino de peito, consiga um volume absurdo de massa muscular e verá a verdade do que eu digo. Qual sua idade? Como estão os treinos? Complete o tópico.

Você não sabe o que está fazendo. Complete o tópico: