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Conteúdo com mais curtido em 09/03/2024 em Comentários em Matéria

  1. Faça 3 séries de 12 repetições do jeito certo!

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) MashleMuscle por um comentário

    2 pontos
    Atualmente 4x pra músculos grandes e 3 para músculos complementares, reps fica entre 8 a 12

  2. Faça 3 séries de 12 repetições do jeito certo!

    LU. reputou(taram) Foston por um comentário

    1 ponto
    Mesma coisa eu. 04 exercícios de 04 séries. Braços, apenas 03 exercícios para bíceps e 03 para tríceps.

  3. Faça 3 séries de 12 repetições do jeito certo!

    LU. reputou(taram) fisiculturismo por um comentário

    1 ponto
    @MashleMuscle @Foston @Batata...! Vocês seguem qual linha de número de séries e repetições?
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