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Azeite Extra Virgem: Vilão ou Herói?

Por Everton Santos

· 16.651 visualizações

Ele é uma fonte de gordura e é potencialmente mais calórica? SIM. Mas isso não faz dele um vilão e sim um HERÓI!

Analisar o alimento apenas com base nas calorias é muito falho, muito mesmo. É preciso ficar atento ao fato de que essas calorias provêm de uma fonte EXCELENTE de gordura, que ajuda a eliminar a gordura abdominal e minimizar os riscos de hipertensão e demais doenças relacionadas ao funcionamento cardiovascular.

Porém é interessante se preocupar com pelo menos 2 pontos: usar ele na temperatura ambiente, onde ele vai manter as suas propriedades, pois esquentando-o ele pode perder parte de suas propriedades antioxidantes. E consumir em quantidades adequadas, pois o excesso pode FAVORECER o acúmulo de gordura!

Consulte sempre seu NUTRICIONISTA!

Procure sempre um profissional de confiança, pesquise e questione.

Ótimos treinos!

    • Comentários

    Comentários Destacados

    Visitante gleidson

    Visitante gleidson

    Visitantes
    Postado

    Muito da hora esse artigo,antes eu pensava que o azeite poderia aumentar o índice de gordura corporal,mas agora,vou adicioná-lo em meu almoço.

    Novato

    pedrolopes665

    Membro
    Postado

    Everton, adiciona algumas informações pra gente:

     

    Se ele for fervido, além de perder partes da suas boas propriedades, acaba virando uma gordura ruim?

    Qual melhor óleo para ferver? O de girassol?

     

    Uma matéria como essa sobre o calórico "açaí" também seria legal!!

     

     

    Abrcs

    Novato

    Matheusbp

    Membro
    Postado

    Everton, adiciona algumas informações pra gente:

     

    Se ele for fervido, além de perder partes da suas boas propriedades, acaba virando uma gordura ruim?

    Qual melhor óleo para ferver? O de girassol?

     

    Uma matéria como essa sobre o calórico "açaí" também seria legal!!

     

     

    Abrcs

    sim, se chegar ao ponto de evaporação perde td seu beneficio e se torna gordura ruim.

     

    se não me engano um bom óleo seria de canola, pq resiste melhor a alta temperatura... pesquise tb pelo tal do "PAM" tem gente falando bem...

     

    E açaí é show, uso td dia no bulk!!

    Visitante Marcos

    Visitante Marcos

    Visitantes
    Postado

    Trocou 6 por meia duzia, pra mim ficou na mesma. Porque não dizer se sim ou nao, e dar e exemplo e quantidade de uso. Isso certamente seria melhor não é mesmo?

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