A musculatura lombar faz parte do core e é muito importante que esteja bem fortalecida para uma rotina diária saudável, dando mais conforto para quem passa horas trabalhando sentado ou para quem precisa realizar muitos movimentos de agachamento no trabalho.
A seguir apresentamos exercícios de musculação que você pode fazer para fortalecer a sua lombar:
Extensão de tronco no chão
Extensão de tronco no banco inclinado
Flexão lateral do tronco no banco inclinado
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