Kernels2

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Fotos repetidas, essa foi ótima. È o pocotó. kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, estou com 64 de coxa e 41 de panturrilha, estou usando numeração de calça 44, e tenho 74 de cintura, todas tenho que mandar ajustar. Acredita que nunca fui a academia de bermuda, só treino de calça. kkkkkk'.
 
  Eu realmente tenho vergonha, não porque são finas, mais porque eu não me sinto a vontade malhando de shorte, ainda mais aqueles que parece uma cueca, ou então os cara que puxa a porra do shorte da atol das rocas lá na virilha. kkkkk'
 
  Sabe o que acho mais legal, é quando treino pernas e as mulheres da academia ficam dizendo bem assim: Nossa sua é perna é grossa, porque você não malha de shorte para mostrar. Eu digo o seguinte: Olha eu não gosto de malhar de shorte, mais se você  quiser ir lá em casa ver minhas pernas, eu posso mostrar, mais ó, tenho mulher. 'kkkkkk zuera. Se eu fosse solteiro, já era uma ponte para o amor. kkkkk' Fica a dica.

Eu me amarro encher o saco do pocotó, kkk'.
 
  Pô valeu, graças a Deus tenho uma genetica boa e claro minha determinação ajuda muito, tanto que estou a quase 6 anos malhando, o máximo que fiquei sem pisar na academia foi 2 semanas e mesmo assim foi a pior época da minha vida. Em Fevereiro estava com 39 de panturrilha, hoje estou com 41 e quero mais.
  Adoro treinar pernas, para mim ela são minha estrutura corporal, o meu charme, sem elas o corpo fica ridiculo, tanto que Deus não fez ela somente para sustentar o corpo e caminhar, fez elas para serem a estrutura mais charmosa do ser humano, tanto que quando se tem as pernas bonitas e definidas todo mundo elogia, 'kkk.
 
  Uma pessoa que sou muito fã é Tom Platz, pois o mesmo não ligava tanto para a parte superior corporal e assim a base, no caso as pernas. Ninguém na história do fisiculturismo teve pernas tão modeladas, proporcionais e definidas igual tom platz. O cara era foda. Ele dizia em suas aulas, que a parte superior é consequência de seu treino de pernas, e é verdade, quando malho pernas automaticamente sinto mais disposição para realizar meu treino de biceps, peito, costas, triceps, etc. Sinto que consigo ficar maior, não sei se é paranoia minha, mas a sensação é muito boa.
 
É isso meu Jovem, vamos lá, sua vida ainda está começando. Aos poucos você alcança seu objetivo.
 
Obs.: Estarei acompanhando sua evolução que para mim em opinião foi crescente e já deu uma diferença bem legal, que é com os mais experientes que vamos aprendendo algo de melhor, para podermos usar em nós mesmos futuramente.

Isso ai batata,
 
Só de largar o cigarro você já é um Heroi, Parabêns.
 
Sua evolução está ótima, estava dando uma reparada e sua definição está um pouco melhor, continue nessa pegada ai que você está certissimo e vai alcançar seu objetivo..
 
Parabêns mesmo, é nois.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Fotos repetidas, essa foi ótima. È o pocotó. kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara, estou com 64 de coxa e 41 de panturrilha, estou usando numeração de calça 44, e tenho 74 de cintura, todas tenho que mandar ajustar. Acredita que nunca fui a academia de bermuda, só treino de calça. kkkkkk'.
 
  Eu realmente tenho vergonha, não porque são finas, mais porque eu não me sinto a vontade malhando de shorte, ainda mais aqueles que parece uma cueca, ou então os cara que puxa a porra do shorte da atol das rocas lá na virilha. kkkkk'
 
  Sabe o que acho mais legal, é quando treino pernas e as mulheres da academia ficam dizendo bem assim: Nossa sua é perna é grossa, porque você não malha de shorte para mostrar. Eu digo o seguinte: Olha eu não gosto de malhar de shorte, mais se você  quiser ir lá em casa ver minhas pernas, eu posso mostrar, mais ó, tenho mulher. 'kkkkkk zuera. Se eu fosse solteiro, já era uma ponte para o amor. kkkkk' Fica a dica.

Eu me amarro encher o saco do pocotó, kkk'.
 
  Pô valeu, graças a Deus tenho uma genetica boa e claro minha determinação ajuda muito, tanto que estou a quase 6 anos malhando, o máximo que fiquei sem pisar na academia foi 2 semanas e mesmo assim foi a pior época da minha vida. Em Fevereiro estava com 39 de panturrilha, hoje estou com 41 e quero mais.
  Adoro treinar pernas, para mim ela são minha estrutura corporal, o meu charme, sem elas o corpo fica ridiculo, tanto que Deus não fez ela somente para sustentar o corpo e caminhar, fez elas para serem a estrutura mais charmosa do ser humano, tanto que quando se tem as pernas bonitas e definidas todo mundo elogia, 'kkk.
 
  Uma pessoa que sou muito fã é Tom Platz, pois o mesmo não ligava tanto para a parte superior corporal e assim a base, no caso as pernas. Ninguém na história do fisiculturismo teve pernas tão modeladas, proporcionais e definidas igual tom platz. O cara era foda. Ele dizia em suas aulas, que a parte superior é consequência de seu treino de pernas, e é verdade, quando malho pernas automaticamente sinto mais disposição para realizar meu treino de biceps, peito, costas, triceps, etc. Sinto que consigo ficar maior, não sei se é paranoia minha, mas a sensação é muito boa.
 
É isso meu Jovem, vamos lá, sua vida ainda está começando. Aos poucos você alcança seu objetivo.
 
Obs.: Estarei acompanhando sua evolução que para mim em opinião foi crescente e já deu uma diferença bem legal, que é com os mais experientes que vamos aprendendo algo de melhor, para podermos usar em nós mesmos futuramente.

Isso ai batata,
 
Só de largar o cigarro você já é um Heroi, Parabêns.
 
Sua evolução está ótima, estava dando uma reparada e sua definição está um pouco melhor, continue nessa pegada ai que você está certissimo e vai alcançar seu objetivo..
 
Parabêns mesmo, é nois.

Julia,
 
Esquece esse negocio de fazer só 3 séries, isso é para iniciante.
 
 Mude seu treino, faça bi-set, tri-set, pirâmide, pico de contração, etc.
 
Até a fadiga você vai fazer no último exercício ou simplismente nem faça.
 
Eu prefiro que faça 2, no máximo 3 exercicios mais faça com qualidade e com muita intensidade. Exemplo: Faça 3 séries de 15 rep. e no 4ª série, faça piramide tipo 15x15x15 diminuindo a carga. Isso vai te fazer hipertrofiar.
 
O mais aconselhável é você solicitar uma auxilio de um profissional formado em educação fisica. Eu por ter muito tempo de treino e conhecer o meu corpo, eu sei exatamente se estou malhando corretamente e se aquele exercicio está me dando algum resultado. Você deve conhecer o seu corpo, com isso faça vários tipos de Treinos e veja o que vocÊ mais se adequa. Agora pelo amor de Deus não vá se adequar com exercicio com pesinhos coloridos que parece cotonete de limpar ouvido. Se adequa a exercicio que vão te deixar visualmente bem e que irão trabalhar onde você mais falha e eu já te dei a dica de um musculo.
 
Agora se você não tiver ninguém para te auxiliar, que foi o meu caso no inicio, corre pro youtube e vá ver os exercicios. Infelizmente em muitos os casos é a unica maneira, mais o importante é nunca desistir.
 
 
Obs: Você deve está com a sindorme do pânico da Bianca Anchieta que diz que está magra pesando 70 quilos, só de bunda tem 30 kg .

Uai que isso, o site só tem gente de brasília é? kkkkk' Já são 3, também sou de brasília.

Usa sabonete asepxia. Muito bom para espinhas.
 
Eu costumo tomar banho entre 2 e 3 vezes ao dias por causa da oleosidade da pele e também passo creme de pele em todo o corpo porque quando você tem oleosidade, acaba aparecendo espinhas. E outra, usa shampoo para oleosidade também, eu mesmo comprei um da natura e estou gostando bastante dele (pode acontecer do cabelo cair também por não tirar oleosidade da cabeça).
 
Eu sabia que tinha algo errado. Como o locemar disse, quem treina pesado mesmo e muito intenso, não consegue fazer um exercicio para um musculo mais que duas vezes por semana. Isso é a total verdade.
 
Irei te dá duas dicas muito importantes que pelo menos eu e o locemar passa para todo mundo. NUNCA, preste atenção, NUNCA deixa de malhar braços, ombros e Costas no caso parte superior, isso eu falo para mulher. Não vai pensar que por você malhar braço vai ficar igual homem, isso não EXISTE. É tão bonito mulher que malha superior, o ombro fica bonito, não fica com aquele aspecto de cansado, isso é feio demais na minha opinião.
 
Outra foca, mais em intensidade. Para mim menos que 10 repetições, eu não trabalhei o musculo. Eu malho perna quartas e sabados, pois na minha academia é o dia mais acessivel para malhar perna, porque os rapazes lá da academia não malham perna, então nesses dias é bem vazio. O meu treino é tão intenso que parece que o musculo vai rasgar. Já aconteceu de eu chegar em casa e cai sozinho porque minhas pernas falharam. Já vomitei, me deu caganeira, etc. Perna na minha opinião é a base de nosso corpo, senão trabalharmos nossa base, não teremos uma boa estrutura. Quando se tem pernas grandes e definidas, se tem braços, ombros e costas com qualidade.
 
Eu faço o seguinte quando quero saber qual a diferença que já deu. Eu separo uma calça que fique folgada em minhas pernas. Dai eu guardo ela. Depois de + - 2 meses eu vou lá e uso ela 1 dia apenas. Quando sinto que ela deu uma apertada é porque minhas pernas deram diferença. Agora olha só, né colocar a calça por 2 minutos e tirar não, é passar o dia todo com ela e ver se continua apertada. Porque tem calças que possuem laicra e com o decorrer ela vai folgando.
 
Só frizando o que o locemar disse, passa o teu treino para a gente está avaliando, verificando as repetições e séries.
 
Abraço.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Magra? Pelo amor de Deus, só dá mentiroso e recalcada na tua academia hein.
 
Estava olhando suas pernas, foca mais em fazer o exercicio por completo, faz isso para tudo braço, costas, ombro.
Provavelmente você deve está fazendo a angulação somente pela metade, exemplo: Quando for fazer agachamento livre, faz até encostar a bunda no tendão. Leg press, até o joelho encostar no peito e o Agachamento hack até embaixo mesmo que eu quero vê seu quadriceps não estufar. Tem várias pessoas que tem esse problema de não consegui que o musculo chegue até perto do joelho, mais não conseguem porque não fazer a angulação por completa.
 
Calma, espera a partir da terceira semana que você vai vê o resultado da stan (se ela for original), você irá se apaixonar por você mesma, e a stan além de definição, ela também ajuda na construção muscular (hipertrofia), não é muita coisa, mais há relatos de meninas em cutting que conseguiram ganhar 2 a 4 quilos de massa magra somente com a Stan, é pouco, mais é massa magra limpa. Eu mesmo ganhei 2 quilos com ela, estava com 80, fui pra 82.
 
Olha, estou em bulking limpo. Consegui ganhar 9 quilos e perde 2% de gordura, estou fazendo 9 refeições diárias. Depois que minha testo acabou, e fiquei somente na stan e oxandrolona meu corpo mudou totalmente, todo mundo comentou minha definição, melhorou mais que 60%. Então garanto a você que você terá mais definição do tem hoje, é claro se a sua alimentação continuar do jeito que está e focada.
 
Na minha opinião você deve ingerir carbo de acordo com o que o seu corpo precisar, para não acontecer de seu corpo ter que usar a proteina como fonte de energia e você emagrecer (APROVEITE A DROGA), tem algumas dicas de nosso colegas relatando sobre isso, dá uma procurada depois é porque não me recordo aonde vi aqui no forum. Como você quer ganhar massa muscular juntamente com definição que foi o meu caso, eu aumentei um pouco a ingestão de carbo em torno de 500 Kcal e deu certo. você pode extrair esse carbo do espinafre, batata doce,  e lembre-se o seu carbo não é balinha, chiclete, todinho, etc.
 
Ah e outra, faça aerobico todos os dias, não é porque quer ganhar massa muscular que vai deixar de fazer aerobico. Lembre-se que você não quer perde sua definição. Claro vai fazer mais moderado mais faça sempre, se poder todos os dias. Domingão tiver em casa, vai pro parque correr, fazer abdominal, e não assistir esquenta ou faustão.

Pior locemar, a dieta dela está boa. Também senti falta do Brócolis, mais vegetais também.
 
Julia,
 
No meu caso homem, não há nada melhor do que você chegar escondido na academia todo vestido e depois tirar a blusa e todo mundo ficar te olhando porque ninguém na academia tem uma definição tão boa quanto você ou nunca viram de perto. Acredite todo mundo pode ser grande ter 47 de braço ou 70 de coxa ou até mesmo 46 panturrilha, ninguém irá chamar mais atenção do que uma definição bem trabalhada, um corpo denso, simplificando ''ESCUPIDO''. Eu prefiro ficar com meus 43 de braço, 65 de perna e 41 de panturrilha e ter 5,6 % de gordura.
 
Ah, e sempre vai ter aquelas pessoas que não querem teu bem. Essa ou essas pessoas que disseram isso para você, se eu fosse você nem chegava mais perto. Qual é a pessoa que gosta de você que vai te jogar pra baixo? Você deve está perto de pessoas que sejam sinceras com você é claro e que também te ajude a ter foco, força e que te anime a cada dia para você chegar no tão sonhado ''objetivo'', não ficar te jogando para baixo para te deixar desanimada.
 
Você optou pelos comprimidos por ser mais facil? Eu estou terminando meu ciclo de Enantato + Stano + Oxandrolona sexta feira agora (17/04). Eu adorei a Stan intra muscular. Em termos de colaterais, apresentei somente a pele oleosa e alguns aparecimentos de espinhas. Eu não sou muito fã de anabolizantes em comprimidos, eu tomei a oxandrolona em comp. porque ela é FODA (adorei o resultado).
 
Quais colaterais você está apresentando? E seu treino está legal? Posta pra gente.

Boa tarde.
 
Julia,
 
Vou ser bem sincero, você foi muito besta em ouvir a opinião dos outros.
 
Pelas fotos que acabou de postar você está ÓTIMA, melhorou quase 100% em termos de definição (gordura localizada).
Pela sua estatura não acho que você deve ter ficado muito magra não.
Minha irmã com 27 anos pesava 45 quilos e era mais alta que você pouca coisa e não achava ela tão magra assim.
 
Pois bem, mais uma vez você está ótima. Foca na Alimentação que ela é tua base de tudo, se tiver uma boa alimentação, você terá um bom corpo. Se puder está sempre atualizando, contando um pouco de sua experiência com a Stano para a gente será de grande ajuda para outros que procuram também esse mesmo ciclo.
 
Posta mais fotos também, ver as mudanças, é claro se puder.
 
Ah, qual a marca da sua stano? Você fez algum protocolo? Tipo se as aplicações serão todos os dias ou dsdn (dia sim dia não). Será por quanto tempo o ciclo?
 
Qual é o seu treino? Faz dieta? Conte mais para podermos ajudar.
 
Obrigado.

Eu as vezes treino de calça tbm. Mas quando o treino eh de perna eu me sinto mais a vontade treinando de shorte ou bermuda.

kkkkkk, tb nem imagino quem possa ser Frutuoso...
 
Spit, tentei de quase todas formas, usando adesivo com nicotina,  pastilha com nicotina, parada gradual, cheguei a me trancar em um banheiro e mandei um maço inteiro e só fiquei doidão,  nada dava certo...
 
Então, trocando uma idéia com nosso todo poderoso, chegamos num acordo e parei. 
 
Tem que ter opinião, vontade e muita determinação e não pode querer ficar longe de quem fuma, tem que encarar o cheiro de frente e dizer "não preciso disso"... 
Logo que parei ja fiz esse teste sai pra balada com pessoal que fuma...
Opinião e fé...

Cara, estou com 64 de coxa e 41 de panturrilha, estou usando numeração de calça 44, e tenho 74 de cintura, todas tenho que mandar ajustar. Acredita que nunca fui a academia de bermuda, só treino de calça. kkkkkk'.
 
  Eu realmente tenho vergonha, não porque são finas, mais porque eu não me sinto a vontade malhando de shorte, ainda mais aqueles que parece uma cueca, ou então os cara que puxa a porra do shorte da atol das rocas lá na virilha. kkkkk'
 
  Sabe o que acho mais legal, é quando treino pernas e as mulheres da academia ficam dizendo bem assim: Nossa sua é perna é grossa, porque você não malha de shorte para mostrar. Eu digo o seguinte: Olha eu não gosto de malhar de shorte, mais se você  quiser ir lá em casa ver minhas pernas, eu posso mostrar, mais ó, tenho mulher. 'kkkkkk zuera. Se eu fosse solteiro, já era uma ponte para o amor. kkkkk' Fica a dica.

Eu me amarro encher o saco do pocotó, kkk'.
 
  Pô valeu, graças a Deus tenho uma genetica boa e claro minha determinação ajuda muito, tanto que estou a quase 6 anos malhando, o máximo que fiquei sem pisar na academia foi 2 semanas e mesmo assim foi a pior época da minha vida. Em Fevereiro estava com 39 de panturrilha, hoje estou com 41 e quero mais.
  Adoro treinar pernas, para mim ela são minha estrutura corporal, o meu charme, sem elas o corpo fica ridiculo, tanto que Deus não fez ela somente para sustentar o corpo e caminhar, fez elas para serem a estrutura mais charmosa do ser humano, tanto que quando se tem as pernas bonitas e definidas todo mundo elogia, 'kkk.
 
  Uma pessoa que sou muito fã é Tom Platz, pois o mesmo não ligava tanto para a parte superior corporal e assim a base, no caso as pernas. Ninguém na história do fisiculturismo teve pernas tão modeladas, proporcionais e definidas igual tom platz. O cara era foda. Ele dizia em suas aulas, que a parte superior é consequência de seu treino de pernas, e é verdade, quando malho pernas automaticamente sinto mais disposição para realizar meu treino de biceps, peito, costas, triceps, etc. Sinto que consigo ficar maior, não sei se é paranoia minha, mas a sensação é muito boa.
 
É isso meu Jovem, vamos lá, sua vida ainda está começando. Aos poucos você alcança seu objetivo.
 
Obs.: Estarei acompanhando sua evolução que para mim em opinião foi crescente e já deu uma diferença bem legal, que é com os mais experientes que vamos aprendendo algo de melhor, para podermos usar em nós mesmos futuramente.

Cara, estou com 64 de coxa e 41 de panturrilha, estou usando numeração de calça 44, e tenho 74 de cintura, todas tenho que mandar ajustar. Acredita que nunca fui a academia de bermuda, só treino de calça. kkkkkk'.
 
  Eu realmente tenho vergonha, não porque são finas, mais porque eu não me sinto a vontade malhando de shorte, ainda mais aqueles que parece uma cueca, ou então os cara que puxa a porra do shorte da atol das rocas lá na virilha. kkkkk'
 
  Sabe o que acho mais legal, é quando treino pernas e as mulheres da academia ficam dizendo bem assim: Nossa sua é perna é grossa, porque você não malha de shorte para mostrar. Eu digo o seguinte: Olha eu não gosto de malhar de shorte, mais se você  quiser ir lá em casa ver minhas pernas, eu posso mostrar, mais ó, tenho mulher. 'kkkkkk zuera. Se eu fosse solteiro, já era uma ponte para o amor. kkkkk' Fica a dica.