eliezio davi

Ow o tópico está gigante, Kkkkkkkkkk... Squat qdo for relatar cria um padrão ai tipo de cor do texto, sei lá poe um vermelho negrito qdo for relato!!! Vai facilitar dimás!

Também quero ver, fiquei curioso!!! Não achei muita coisa na net não... Poe uma foto aí dos Ae´s se der!!! Acompanhando!!

Como prometido, fotos do shape. To frangão ainda, mas por pouco tempo HEHEHE
 
BORA BORA FICAR GRANDE!!!

drogas napalm man =) até onde eu sei, tudo seguro sim , não são subdosadas pelos relatos que eu ja vi. 

E o masteron, fonte segura?

Cara, tenho uma pequena inveja de vocês, HASUDHDUSAHUDAS
 
Queria eu não ter tendência a acne, iria ciclar igual a um cavalo ! hauahua

naa man faz isso nao kkkk mete logo dsdn e para de queimar tua grana =( 
 
foi engraçado na real, eu falando com o bixo da napalm pelo fb, ai de ultima hora, qndo eu fui depositar a grana eu optei por pegar o cut (cm a trembo rs) pq antes eu ia mandar propi+masteron+stano (ou turinabol) , só que ai eu pensei assim: mano, se é pra fazer um ciclo, que eu fique EXATAMENTE do jeito que eu quero ficar no final pra não me frustrar DE NOVO rsrs, ai resolvi jogar logo essa trembo que vai deixar minha vida muito mais trincada e linda =) apesar dos colaterais, que eu to griladasso até agora, mas como ja foi né, só enfrentar de frente. To meio preocupado cm minhas bolas, mas como 6 semanas de trembolona nessas dosagens ai não é "muita coisa" nem "Muito tempo" não to muito preocupado com o HCG, mas vou me dar um prazo de 2 semanas pra decidir, qlqr coisa eu compro pela net , arrumo uma agua bacteriostática, pq se nego acha seringa dentro do meu freezer aqui em ksa, não vou precisar mais me preocupar cm meu saco, pois mamãe vai arranca-lo fora KKKKK

haha ja fiz esse e to fazneod um menos ciclo ainda kkk 1ml de masteron por semana, doses terapeuticas
chutar o balde acho q só mais pra frente kkk

fiz um ciclo apenas que nem pode ser chamado de ciclo kkkk com oxandrolona somente, ai resolvi chutar logo o pau da barraca e ver resultados.

caraaai, ai sim eim!
 
HAUAHUHAHUAU
 
 
boooooora qe bora lesk, to acompanhando aqi!

Opa... vou acompanhar também.
 
Quais seus outros ciclos brother?
 
Abs.

muito bom. parabens...

muito bom. parabens...

Beeeela idéia, vou postar por cima e vou editando e arrumando.
Vamos lá:

Usuário: Everton Santos
Idade: 23
Altura: 1,64
Peso ao iniciar a musculação: 48kg
Peso atual: 70kg
Possível biotipo: Ectomorfo
Percentual de gordura atual: ~12%

Exercícios preferidos: Agachamentos, Terra, Remada Unilateral, Mergulho, Rosca Direta.
Exercícios que menos gosta: Abdominais em geral, Pulley Costas, Desenvolvimento de Ombros Por Trás, Remada Alta, Elevação Frontal, Cadeira Flexora, Supino Reto Barra (aqui vou ser xingado )

Tipos de treinamento preferido (divisões e etc): A / B / Off / C / D - A / B / C

Treino atual


Divisão: A: Peitoral e Tríceps / B: Dorsais e Bíceps / Off / *C: Ombros ou Pernas (depende da recuperação dos Ombros, mas a preferência é para ele) / D: Pernas ou Ombros
Frequencia e dias de treino: Não é fixo, mas normalmente faço: Seg / Ter / Qui / Sex
Número de exercícios por dia: A: 5 ou 6 / B: 5 ou 6 / C: 5 / D: 6 ou 7
Foco: Ombros e Coxas.
Prós: Tempo de descanso entre treinos, frequência semanal, treinos curtos o que possibilita manter alta intensidade, horário em que treino (noite ~21:15h).
Contras: Tempo disponível para realizar o treino, tempo/disponibilidade para realizar refeições (incluindo pré-treino).
Duração: Não planejei essa mudança, mas provável que mantenha-a até julho/agosto, qdo pretendo reduzir a frequência semanal gradualmente. Até o fim do ano pretendo transformá-lo num Fullbody.
Duração de cada treino: 30 a 40 minutos.
Cadência: 4 - 0 - 2


O treino: Não sigo uma ficha de treino com exercícios, séries e repetições fixas. Mas, realizo alguns exercícios básicos que gosto. Tenho feito algo como:

*Exercícios que realizo, ou não, em função do tempo disponível.

A / Seg / Peitoral e Tríceps
Supino Reto com Barra 3 x 8
Supino Inclinado com Halteres 3 x 12 / 9 /~6
Crucifixo Livre 3 x 12
*Supino Declinado 3 x 20

*Pulley Tríceps 3 x 12
Mergulho 3 x ~10

B / Ter / Dorsais e Bíceps
Barra Fixa pela Frente pegada Aberta 3 x 8
Remada Unilateral 3 x 10 / 10 / ~6
Barra Fixa pegada Supinada 3 x 10 / 10 / Drop-set
*Terra 3 x 5 a 10

Rosca Direta 3 x 6 / 6 / 10
*Rosca Alternada 3 x 12

C / Qui / Ombros
Elevação Lateral 3 x 12/ 10 / ~7
Desenvolvimento com Halteres 3 x 12
*Elevação Lateral Unilateral Inclinada 3 x 10
Desenvolvimento Máquina Pegada Neutra 3 x 20

Encolhimento de Ombros 5 x 10 a 15

D / Sex / Pernas
Agachamento Completo 5 x 10
*Cadeira Extensora 4 x ~15
*Flexora Unilateral em Pé 4 x ~12
Stiff 5 x entre 10 e 12

*Panturrilhas Sentado 3 x 12
Panturrilhas Hack 4 x 10 a 20

Dicas: Básico, pesado, variadas faixas de repetições, seu máximo, não há muita regra. Prato e disposição de pedreiro. Foco no futuro.

Observações gerais: Não, eu não faço exercícios abdominais. Raramente faço aos sábados não chega a nem 1 vez ao mês.
Também não faço exercícios isoladores para antebraço e nem sempre treino as panturrilhas.
Terra não fixo para não interferir no treino de Pernas, mas é um dos meu preferidos.
Não fixo os exercícios, eventualmente troco um ou outro. As repetições são apenas a faixa em que trabalho, se posso faço mais.
Não faço exercícios aeróbios, meu trabalho é um tanto aeróbio.

Dando um up ai pra galera ver esse tópico bacana e colocarem seus treinos

Abraços,

Carlos