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marombeiranata

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About marombeiranata

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    Iniciante
  • Birthday 04/10/1997

Musculação

  • Suplementação
    Whey Protein, BCAA, Hipercalórico.
  • Dieta Nutricional
    Dieta Bulking

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  1. Não tirei ele ainda, parou de doer kkkkk acredito que devido a falta de treino poderia prejudicar os ganhos, até porque não é recomendado treinar nesse período de recuperação.
  2. Alguém pode me explicar como seria a melhor forma de tomar a Ioimbina?
  3. Terminei o Ciclo dia 02/08, as fotos eu já tinha postado antes, são aquelas mesmo... 8 semanas de ciclo. Faltam as medidas, então lá vai: PESO ANTES 55,7KG / AGORA 59,7KG Coxa Direita: antes 58cm / agora 59cm Coxa Esquerda: antes 57cm / agora 57,5cm (WHAT?) KKK Quadril: antes 94cm / agora 98cm Braço Esquerdo: antes 25cm / agora 30cm Braço Direito: antes 25cm / agora 27cm Ombros: antes 104cm / agora 106cm Costas: antes 89cm / agora 92cm Cintura baixa: antes 73cm / agora 70cm Busto: antes 90cm / agora 93cm Panturrilha Esquerda: antes 34,5cm / agora 35cm Panturrilha Direita: antes 34cm / agora 34cm
  4. Seu objetivo é ganhar massa muscular? Acho que seria interessante dar preferência a carboidratos complexos e evitar gorduras em excesso... Tem muita coisa errada aí, mas somente um nutricionista esportivo (de preferência) que poderia te dizer melhor
  5. Ótimo, testei isso ontem, fiz um bom treino de glúteo e pelo jeito consegui dar um boa ênfase a ele. Obg pelas dicas!!! Últimos dias de ciclo, mais 4 dias / 10mg por dia. Colaterais continuam: Oleosidade na pele piorou Mais espinhas Clitóris ainda muito inchado Cabelo continua caindo Dores de cabeça (acredito que seja porque diminuí os mg) Meu apetite ta lá em baixo, antes eu sentia muita fome, agora tenho que empurrar comida Bom, acredito que muitas mulheres não irão ter todos esses colaterais usando só Oxandrolona, mas como é meu primeiro ciclo e usei doses ''relativamente altas'', ajudou um pouco nesse requisito, além da tendência, claro. Últimos dias de ciclo, mais 4 dias / 10mg por dia. Colaterais continuam: Oleosidade na pele piorou Mais espinhas Clitóris ainda muito inchado Cabelo continua caindo Dores de cabeça (acredito que seja porque diminuí os mg) Meu apetite ta lá em baixo, antes eu sentia muita fome, agora tenho que empurrar comida Bom, acredito que muitas mulheres não irão ter todos esses colaterais usando só Oxandrolona, mas como é meu primeiro ciclo e usei doses ''relativamente altas'', ajudou um pouco nesse requisito, além da tendência, claro.
  6. Nunca usei Masteron e nem Primo, somente Oxan por enquanto... Masteron seria um esteróide bacana para se usar em cutting, certo? Como quero volume, vou apostar em Boldenona mesmo
  7. Fiz um relato sobre colaterais e evolução com Oxandrolona, quem quiser dar uma espiadinha. Minha meta é me enquadrar à categoria Bikini Fitness, 1 ano de trabalho pra isso... Por enquanto em Bulking, um passo de cada vez. Questão de tempo, sem desanimar!
  8. Se eu tivesse grana de sobra e uma fonte MUITO confiável, usaria Primobolan a vida toda hahahaha
  9. Adorei os vídeos, realmente essas formas de executar o movimento no abdutor faz toda a diferença. No dia que eu isolar o glúteo, posso fazer na máquina de glúteo, abdutores, elevação pélvica e incluir agachamento sumô? Ou o sumô pega demais quadríceps? @Foston
  10. Bom, minha divisão de treino de membros inferiores ainda é um problema, não sei se separo posteriores e glúteo de quadríceps ou faço junto... Enfim, é um dilema ainda. Eu costumo fazer 3 exercícios base, no caso o Agachamento Livre, Leg 45° e passada (as vezes hack, não uso muito porque dói meu joelho direito). Mais 1 exercício para cada ''parte'', abdutora, extensora, mesa flexora ou stiff. Gosto de variar e fazer rest-pause, drop-set... Faço 2 vezes por semana, Segunda e Sexta. Panturrilha eu faço 2 exercícios. Segunda faço um treino com mais carga e menos repetições. 4x8 a 10 Sexta com menos carga, mais repetições. 4x 12 a 15 Preciso de dicas!!
  11. Claro, estou mais durinha sim e glúteo cresceu mesmo, mas os quadríceps... Queria muito deixar eles bem marcados, é a parte mais difícil do meu corpo de crescer, por isso fiquei triste. Mas com o tempo ele da as caras! Ainda bem que não preciso me preocupar muito em relação a volume, até porque a categoria não exige, mas tá ótimo de início
  12. Como prometido, ta aí as fotos, diferença mínima, mas o esperado. Foto da esquerda antes do ciclo e direita atual. Ambas são atuais, 59,7kg. Faltam as medidas completas. Perninhas não crescem mesmo kkkk 58cm eternos, mas paciência
  13. Bold eu acredito que seja uma das melhores para se usar, no caso mulheres né, porém os ganhos não são de tanta qualidade... Stano deve ser punk kkkk se com oxan a libido vai nas alturas, imagina Stano!! hahaha
  14. Pessoal, sumi um pouco porque essas semaninhas foram tensas, sem tempo pra nada. Enfim, atualizando aqui: 7° semana de ciclo, ou seja, penúltima semana. Reduzi os mg, porque bateu um certo medinho do cash hormonal, então prefiro ir diminuindo mesmo... Já deu uma diferença, no primeiro dia com 20mg (estava usando 30mg) veio aquela dor de cabeça e pelo visto não vai passar tão cedo. Na próxima semana vou baixar para 10mg. Com relação as fotos, eu tirei algumas e, sinceramente não vi diferença nenhuma de antes do ciclo e agora, realmente foram medidas discretas mesmo e peso. Mesmo assim posto aqui, junto com as medidas finais assim que eu acabar o ciclo. Pra quem quiser acompanhar também, vou relatar um pouco do meu pós ciclo, porque sinto que falta informação quanto a isso. Quando eu comecei a pesquisar sobre AE'S e ciclos, não achei informações sobre como mulheres que fizeram ciclo ficaram depois, se fizeram tpc, psicológico, corpo e etc... Prometo não estender muito!! Ciclo no fim, cabelos a mesma coisa kkkk Não fui atrás da solução ainda, mas já estou tranquila em relação a isso... As fotos, que parecem as mesmas sem diferença nenhuma, eu posto assim que terminar junto com as medidas completas Obg por acompanhar Foston!!
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