marombeiranata
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1º CICLO OXANDROLONA FEMININO: pouca virilização?
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1º CICLO OXANDROLONA FEMININO: pouca virilização?
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Oi gente! Resolvi abrir esse tópico para relatar um pouco sobre a minha primeira experiência com AE'S. Bom, sei que muitos vão dizer que eu não tenho tempo suficiente de treino para ter contato com anabolizantes, que ainda nem explorei direito meus ''limites naturais'', mas deixo claro que resolvi ciclar pelo simples motivo de querer competir no ano que vem (2017), na categoria Bikini Fitness. Segue abaixo minhas medidas, tempo de treino, dieta (sujeita a alteração) e protocolo: *Estou na 4 semana de ciclo, anotei todas as semanas os colaterais e vou passar pra vocês aqui. Oxandrolona 20mg até a 3° semana ~ 30mg da 3° até a 8° semana. Medidas antes do ciclo: Tempo de treino: 1 ano / hipertrofia Peso: 55,7 Kg Altura: 1.68 cm IMC (Índice de Massa Corporal): 19,49 BF: ? Ombro: 104 cm Costas: 89 cm Busto: 90 cm Braço Esquerdo: 25 cm Braço Direito: 25cm Cintura: 73 cm Quadril: 94 cm Coxa Esquerda: 58 cm Coxa Direita: 57 cm Panturrilha Esquerda 34,5 cm Panturrilha Direita: 34 cm Próxima avaliação vou ver o BF. O peso eu vejo toda semana, atualmente estou com 59,7 kg (com 3 semanas de ciclo). DIETA - Faço desde que comecei a treinar Pode parecer fraca, mas é só uma base, acreditem eu como demais! kkkkkk Café da Manhã 06:00 2 Fatias de pão integral com ricota e requeijão light / Pasta de Amendoim - Omelete 250 ml de leite desnatado com 3 colheres de aveia 1 cáps. MultiVitamínico Lanche da Manhã 09:00 Torrada de pão integral com ricota e requeijão light ou / 90g Batata Doce + Frango 1 Banana / meio abacate com aveia 90g de Hipercalórico - 3 scoops Almoço 12:00 150g de Arroz branco / Massa integral ou de arroz Aipin / Batata Brócolis / Tomate 100g de Frango ou carne Lanche da Tarde 15:00 150g de Arroz branco / Aipin / 2 Panquecas Rap 10 integral Omelete - 2 ovos inteiros / Carne ou frango Pré-Treino 18:00 150g Batata Doce 100g Frango ou carne 90g Hipercalórico - 3 scoops TREINO 19:00 Pós-Treino 20:00 1 banana 30g de Whey Protein + 30g de Hipercalórico 2 cápsulas de BCAA Janta / Pós-treino 20:30 + ou - 21:30 150g de Arroz branco / Massa de arroz ou integral 100g de Frango ou carne Lanche da Noite 22:30 Banana com aveia / abacate / Omelete com 3 ovos inteiros
